Manfaat Bunga Pepaya Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Bunga Pepaya Untuk Kesehatan Tubuh yang tidak kalah hebat dari buahnya ini dapat membersihkan dan mencegah tubuh dari berbagai macam jenis penyakit yang dapat muncul kapan saja. Akan tetapi, bunga pepaya ini tidak langsung di makan. Melainkan harus diolah terlebih dahulu. Lalu cara pengolahannya bagaimana ? akan saya jelaskan nanti dibawah

Ada banyak sekali manfaat yang bsia didapatkan dari tanaman pepaya. Bukan hanya dari buahnya, bunga pepaya juga mempunya manfaat kesehatan, salah satunya untuk memelihara kesehatan jantung.

Manfaat Bunga Pepaya Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat bunga pepaya dapat diperoleh karena bunga ini mengandung berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan tubuh, antara lain kalium, natrium, beta karoten, mineral, lemak, karbohidrat, dan protein.

Berbagai Macam Manfaat Bunga Pepaya Untuk Kesehatan Tubuh

Meskipun harus di teliti lebih jauh, ada berabgai macam manfaat bunga pepaya yang sudah dipercaya dapat menjaga kesehatan tubuh. Dibawah ini ada beberapa diantaranya :

  • Menjaga Keseimbangan Cairan Dalam Tubuh

Dalam bunga pepaya terkandung berbagai macam nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, salah satunya adalah kalium. Mineral ini dibutuhkan tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh serta mendukung kerja otot, saraf, dan jantung.

  • Memelihara Kesehatan Jantung

Kandungan beta karoten yang terdapat pada bunga pepaya dianggap bermanfaat untuk kesehatan jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa, mengkonsumsi sayuran yang kaya dengan kandungan vitamin, mineral, dan beta karoten, seperti bunga pepaya,dapat menurunkan risiko terserang penyakit jantung dan jenis kanker tertentu. Meskipun demikian, hal ini perlu diteliti lebih lanjut lagi.

Toko Bintang Jaya Herbal

  • Memelihara Kesehatan Jaringan dan Daya Tahan Tubuh

Bunga pepaya merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan kandungan protein. Kandungan protein yang terdapat pada bunga pepaya membawa berbagai macam manfaat untuk kesehatan, dan salah satunya adalah membangun serta memperbaiki jaringan tubuh. Tidak hanya itu, protein dari bunga pepaya juga merupakan sumber energi untuk tubuh, serta dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Cara Mengolah Bunga Pepaya

Bunga pepaya bisa diolah menjadi berbagai macamjenis makanan dan beragam sajian, mulai dari tumis bunga pepaya, dan yang lainnya. Dibawah ini ada bahan dan cara pembuatannya,

Bahan Bahan :

  • 200 gr bunga pepaya, bersihkan
  • 50 gram ikan teri
  • 5 siung bawang merah, iris tipis
  • 3 siung bawang putih, iris tipis
  • 5 buah cabai rawit, iris serong
  • 2 buah cabai merah, iris serong
  • 2 buah cabai hijau, iris serong
  • 1 batang daun bawang, potong kurang lebih 1 cm
  • 1 lembar daun pandan muda, iris kasar
  • 1 ruas jari lengkuas, geprek
  • Garam dan lada secukupnya

Cara Membuat :

  1. Rebus bunga pepaya ke dalam air yang telah dicampurkan sedikit garam. Rebus hingga lunak, angkat dan tiriskan.
  2. Tumis bawang merah serta bawang putih hingga layu dan harum, lalu tuangkan cabai rawit, cabai merah, cabai hijau, daun bawang, lengkuas, dan daun pandan. Aduk hingga merata.
  3. Setelah bumbu layu dan harum, masukkan kembali bunga pepaya dan teri. Aduk hingga merata, lalu tambahkan garam, lada, dan daun kemangi.
  4. Aduk kembali hingga tercampur rata dan tunggu hingga matang.
  5. Tumis bunga pepaya siap disajikan.

Selain dapat diolah menjadi menu masakan, bunga pepaya juga dapat diolah menjadi minuman teh. Cara mengolahnya cukup mudah, anda hanya perlu membiarkan bunga pepaya layu dengan sendirinya, lalu panaskan dan keringkan dengan seuhu rendah untuk menghilangkan kandungan bioaktif didalamnya.

Bunga pepaya kering yang diseduh menjadi teh membawa berbagai macam manfaat untuk kesehatan. Salah satunya adalah menurunkan kolesterol dalam darah. Ini berkat kandungan fitosterol yang terdapat pada teh bunga pepaya.

Manfaat bunga pepaya memang beragam, akan tetapi pastikan anda juga mengkonsumsi makanan bernutrisi dan bergizi lainnya agar kesehatan tubuh tetap terjaga. jika anda memiliki kondisi medis tertentu atau ingin memanfaatkan bunga pepaya untuk mengobati suatu penyakit, sebaiknya konsultasikan pada dokter gizi terlebih dahulu.

Semoga Bermanfaat

Ditulis Oleh : bintangjayaherbal.com

Manfaat Air Lemon Hangat di Pagi Hari

Manfaat Air Lemon Hangat di Pagi Hari yang dapat menyegarkan dan membuat imunitas tubuh menjadi lebih kuat karena mempunyai beberapa jenis vitamin yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Kebanyakan orang di Indonesia, pada pagi hari mereka hanya minum teh atau kopi. Kini, anda dapat mempertimbangkan untuk minum air lemon hangat, yang dapat membuat tubuh lebih segar dan sehat, serta dapat menyegarkan napas.

Manfaat Air Lemon Hangat di Pagi Hari

Buah lemon kaya dengan vitamin C, dan juga mengandung banyak zat kimia alami, seperti polifenol, flavonoid, terpenoid, dan karotenoid, yang sangat baik untuk kesehatan.

Manfaat Air Lemon Hangat di Pagi Hari

Selain dapat menyegarkan napas, ada beberapa manfaat lain dari air lemon hangat di pagi hari yang bisa dirasakan ketika mengkonsumsinya. Yaitu :

  • Menurunkan Berat Badan

Sebuah penelitina mengungkapkan bahwa zat polifenol dalam buah lemon dapat membantu menurunkan berat badan. Untuk anda yang merasa memiliki berat badan berlebih, cobalah memasukkan air lemon hangat ke dalam daftar menu program diet.

  • Mengurangi Kerutan pada Kulit

Minum air lemon hangat di pagi hari sangat baik untuk kulit, karena dipercaya dapat menjaga kelembapan kulit, membantu kulit terlihat segar, dan mengurangi kerutan atau keriput. Manfaat ini didukung oleh kandungan vitamin C yang sangat tinggi pada buah lemon.

  • Mencegah Sembelit

Minum air lemon hangat di pagi hari segera setelah bangun tidur dapat membantu melancarkan pencernaan, sehingga mencegah sembelit. Menurut pengobatan Ayurveda, rasa asam lemon mampu meningkatkan kinerja sistem pencernaan.

  • Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat lainnya dari air lemon , dapat meningkatkan daya tahan tubuh anda. Hal ini karena lemon sangat kaya dengan antioksidan. Seperti vitamin C dan Bioflavonoid yang mampu menangkal radikal bebas.

  • Mencegah Batu Ginjal

Tidak hanya dikenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi, air lemon juga mengandung asam sitrat yang diyakini dapat mencegah batu ginjal. Konsumsi air lemon juga bisa mencegah dehidrasi yang menjadi penyebab umum terbentuknya batu ginjal.

  • Mencegah Penyakit Kardiovaskular dan Stroke

Kandungan vitamin C yang tinggi pada lemon dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular dan stroke, serta menurunkan tekanand arah. Akan tetapi masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai hal ini.

Untuk anda yang suka minum teh atau kopi di pagi hari, Yuk coba sekarang beralih ke minum lemon hangat di pagi hari yang lebih banyak memberikan kesehatan untuk tubuh. Semoga Bermanfaat

Ditulis Oleh : Bintang Jaya Herbal

Tanda Anak Sudah Kecanduan Gadget

Berbagai macam Tanda Anak Sudah Kecanduan Gadget sudah dapat dilihat oleh anda sendiri sebagai orangtua, mulai dari anak mencari gadget mereka pada saat baru bangun tidur dan tidak lepas dari memegang gadget mereka meskipun dengan melakukan aktivitas seperti makan dan yang lainnya.

Tanda Anak Sudah Kecanduan Gadget

Zaman sekarang hampir semua orang sibuk dengan gadgetnya sendiri, tidak terkecuali dengan anak-anak. Bahkan saat ini banyak orangtua yang membebaskan anak memainkan gadget mereka. Padahal, jika dibiarkan anak bisa kecanduan gadget dan akan mengganggu perkembangannya. Kondisi ini disebut dengan Screen Dependency Disordet (SDD).

Tanda Anak Sudah Kecanduan Gadget

Menurut Dr. Aric Sigman (Psikolog Amerika Serikat yang menulis Screen Dependency Disorder: A New Challenge for Child Neurology), Screen Dependency Disorder atau SDD adalah perilaku adiksi terhadap layar gadget. Kondisi ini dapat menyerang anak usia berapapun, bahkan usia 3-4 tahun dapat terkena SSD.

Salah satu ciri khas dari anak dengan SDD adalah, mereka selalu mengambil gadget ketika bangu tidur dan makan di meja dengan mata yang terpaku ke layar, entah itu untuk bermain game, menonton video, atau sekedar membuka aplikasi.

Gangguan ini dapat memberikan berbagai gejala fisik seperti gangguan tidur, nyeri punggung, peningkatan atau penurunan berat badan, gangguan penglihatan, sakit kepala, dan gangguan nutrisi.

Secara psikologis, anak akan mengalami kecemasan, anak sering berbohong, perasaan berasalah, dan kesepian. Banyak dari anak tersebut yang memilih untuk mengisolasi dirinya, sering mengalami agitasi dan perubahan modd yang sangat cepat.

Berdasarkan riset yang dilakukan oleh sigman, anak yang mengalami adiksi terhadap layar juga mengalami masalah perilaku seperti terus meningkatkan penggunaan gadget, gagal mengurangi atua menghentikan aktivitas dengan layar, terus menerus meminta untuk menggunakan gadget, dan kehilangan minat terhadap dunia luar.

Sebagai orangtua, anda sebaiknya mulai berhati-hati jika aktivitas keluarga sehari-hari tidak dapat diikuti oleh anak-anak karena mereka tidak bsia dipisahkan dari gadgetnya. Contohnya, anak tidak mau ikut bepergian dengan keluarga tanpa membawa gadget. Ini menandakan bahwa anak sudah mulai fokus hanya dengna gadgetnya, dan situasi ini tidak baik untuk perkembangan anak.

Tanda Umum dan Gejala Anak Mengalami SSD :

  1. Ke Asyikan bermain gadget
  2. Menunjukkan perilaku yang tidak nyaman ketika tidak bermain gadget
  3. Terus meningkatkan waktu bermain gadget
  4. Gagal untuk mengurangi atau berhenti bermain dengan gadget
  5. Kehilangan ketertarikan dengan dunia luar
  6. Tetap menggunakan gadget meskipun mengetahui konsekuensi negatif yang akan didapatkan
  7. Berbohong mengenai lama penggunakan gadget ke orangtua
  8. Menggunakan gadget untuk mengalihkan perasaan

Dampak Kecanduan Gadget Pada Anak

Berbagai perubahan perilaku pada anak yang mengalami SDD didukung dengan hasil penelitian bahwa terdapat beberapa bagian otak yang mengalami perubahan akibat gangguan gadget sejak dini dan secara terus menerus.

Hasil penelitian yang dilakukan oleh Lin dan Zhoui pada tahun 2012 menunjukkan bahwa layar gadget ini berkaitan dengan perubahan regio otak yang berfungsi mengontrol proses emosi, atensi, pembuatan keputuan, dan kontrol kognitif.

Dari pemeriksaan MRI terlihat beberapa bagian otak anak yang berkaitan dengan pengaturan impuls, mengalami perubahan karena penggunaan gadget terus menerus dalam jangka waktu yang panjang.

Selain itu, ” Insula ” atau bagian otak yang mengembangkan perilaku empati dan kasih sayang terhadap orang lain, juga mengalami gangguan hal ini yang menjelaskan bagaimana anak SDD memiliki perilaku yang berbeda dibandingkan anak lainnya.

Cara Mencegah Anak Kecanduan Gadget

Meskipun penggunaan gadget memiliki pengaruh yang kurang baik terhadap pertumbuhan dan perkembangan anak, tidak dapat dipungkiri bahwa gadger merupakan suatu alat yang mendukung kegiatan sehari-hari seperti komunikasi, mencari berbagai informasi, belajar, hiburan, dan lain-lain. Disinilah peran orangtua untuk menjaga agar penggunaan gadget pada anak tidak berlebihan dan seimbang.

Beberapa hal penting yang perlu diperhatikan mengenai penggunaan gadget pada anak diantaranya :

  1. Jangan terus menerus menggunakan gadget sebagai media untuk menyibukkan anak atau menenangkan anak. Doronglah anak untuk bermain dengan mainannya atau bermain di luar.
  2. Bayi di bawah 18 bulan sebaiknya tidak terpapar gadget atau media apapun dengan layar.
  3. Pastikan anda memilih aplikasi atau program yang baik untuk anak. Anda harus menemani anak kapanpun mereka menonton video, terutama ketika terhubung dengan internet langsung.
  4. Berika batasan waktu sekitar beberapa jam untuk anak bermain gadget.

Selama mengasuh anak, dianjurkan sebisa mungkin untuk menghindari gadget sebagai penenang. Motivasi anak untuk menggambarkan di kertas menggunakan berbagai pensil warna-warni dibandingkan menggambar di smartphone atau tablet.

Ajak juga anak untuk bermain menggunakan balok, kardus, lego, atau maninan lain. Sebagian besar anak harus di dorong untuk berinteraksi langsung dengan anak seusianya.

Biarkan anak bermain di luar sehingga mereka bsia mengekspresikan dirinya dan menggunakan kontak matanya dengan baik. Hal ini tidak hanya untuk membantu membantuk kemampuan interpersonal, tetapi juga membangu kemampuan motorik dan kreativitasnya.

Semoga Bermanfaat

Ditulis Ulang Oleh : Bintang Jaya Herbal

Jenis dan Kemungkinan Penyebab Fobia Seks

Kenali Jenis dan Kemungkinan Penyebab Fobia Seks jika anda merasa sangat takut untuk melakubungan sebuah hubungan seksual yang dapat berdampak buruk pada masalah hubungan percintaan atau pernikahan anda.

Hubungan seksual seharusnya menyenangkan, akan tetapi ada beberapa orang yang sangat takut untuk melakukannya karena asalah yang terkadang tidak rasional. Kondisi ini biasanya disebut dengan fobia seks dan ada beberapa jenis yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor.

Jenis dan Kemungkinan Penyebab Fobia Seks

Orang yang mengalami fobia seks lebih dari sekedar tidak suka atau enggan berhubungan seksual. Fobia ini membuat penderitanya panik atau terus merasa takut tanpa alasan yang jelas setiap akan berhubungan seksual. Bahkan memikirkan aktivitas seksual saja sudah bisa membuat penderita fobia seks ketakutan.

Jenis dan Kemungkinan Penyebab Fobia Seks

Berbagai Jenis Fobia Seks

Erotophobia adalah sebutan untuk berbagai fobia yang berhubungan dengan seks. Erotophobia sendiri terdiri dari beberapa jenis, Yaitu :

  • Genophobia

Dikenal juga dengan coitophobia, merupakan rasa takut akan penetrasi atau senggama. Pada kondisi ini penderitanya mengalami kesulitan ereksi dan tidak mampu mencapai orgasme. Orang yang mengalami genofobia mungkin masih bisa dapat menikmati interaksi seksual seperti berpelukan dan bercium, tapi takut untuk melakukan senggama.

  • Paraphobia

Orang yang mengalami fobia ini khawatir bahwa hubungan seksual adalah hal yang menyimpang atau dapat menodai diri mereka.

  • Haphephobia

Haphephobia atau Chiraptophobia merupakan rasa takut disentuh. Tidak hanya mempengarahui pada hubungan dengan pasangan, fobia ini juga membuat orang yang mengalaminya tidak ingin disentuh oleh teman bahkan kerabatnya sendiri.

  • Gymnophobia

Penderita Gymnophobia merasa takut telanjang dan takut dilihat orang lain dalam kondisi tidak berpakaian. Ia juga merasa takut atau cemas ketika melihat orang lain telanjang. Meski tidak selalu, fobia ini juga dapat disebabkan persepsi negatif akan tubuhnya sendiri.

  • Philematophobia

Philematophobia merupakan takut berciuman karena berbagai sebab. Antaralain takut kuman atau bau mulut.

Masih banyak jenis erotophobia yang lain selain fobia-fobia diatas. Selain itu, orang yang dengan erotophobia, seringkali memiliki lebih dari satu jenis fobia seks.

Di Balik Fobia Seks

Orang yang mengalami fobia ini biasanya merasakan reaksi psikologis dan fisik yang tidak bisa diabaikan. Mereka jadi cemas, gelisah, ketakutan, bahkan panik ketika dihadapkan dengan hal-hal berbau seks. Secara fisik mereka mungkin merasa berdebar-debar, berkeringat dingin, sesak napas, pusing, hingga mual jika memikirkan atau berada di dekat hal yang menjadi sumber fobia.

Sebelum ditangi, kemungkinan penyebab fobia seks perlu dicaritahu terlebih dahulu. Berikut dibawah ini ada beberapa hal yang bisa menjadi penyebab fobia seks, Yaitu :

  • Pernah Mengalami Kekerasan Seksual

Kekerasan seksual dapat membuat korbanya mengalami post-traumatic stress disordes (PTSD) hingga mempengaruhi intimasi dengna pasangan. Seperti korban pemerkosaan, mereka tidak hanya mengalami penyerangan fisik, melainkan juga mental. Korban pemerkosaan dapat mengalami gangguan kesehatan mental yang butuh waktu berbulan-bulan hingga bertahun-tahun untuk sembuh.

  • Rasa Malu Akan Bentuk Tubuh

Merasa malu akan bentuk tubuh atau sysmorphia dapat membuat orang mengalaminya, menghindari atau takur berhubungan seksual.

  • Cemas Dengan Kemampuan Berhubungan Seksual

Tidak sedikit orang yang kurang berpengalaman dalam berhubungan seksual merasa khawatir tidak bisa memuaskan pasangannya. Meski tanpa ringan, beberapa orang bisa merasa sangat ketakutan sehingga membuat genophobia.

  • Takut Penyakit

Berhubungan seksual memang dapat menyebabkan penularan penyakit berbahaya, seperti HIV dan penyakit menular seksual lainnya. Risiko ini memang dapat dikurangi dengan menggunakan kondom atau setia pada satu pasangan, tetapi orang yang mengalami fobia tidak dapat berpikir logis sehingga menganggap bahwa hubungan seksual adalah hal yang terlalu berbahaya.

Jangan putus asa, jika anda atau orang yang dikenal mengalami fobia seks. Meskipun tidak mudah, kondisi ini dapat disembuhkan. Jika anda atau pasangan mengalami gejala fobia seks, bisa mengunjungi psikolog atau psikiater. Tujuannya, supaya penyebab fobia dapat segera diketahui, sehingga penangannya bisa lebih tepat dan jelas.

Dengan penanganan yang tepat, lama kelamaan, fobia seks akan semakin berkurang dan pasien dapat menikmati hubungan seksual yang menyenangan tanpa takut akan apapun.

Semoga Bermanfaat

Ditulis Oleh : Bintang Jaya Herbal

Tips Mengatasi Alergi Antibiotik pada Anak

Ibu tidak perlu khawatir, ini dia Tips Mengatasi Alergi Antibiotik pada Anak dengan cepat dan efektif tanpa harus khawatir dan panik. Tips ini merupakan cara yang sangat mudah dan bisa dilakukan kapan saja serta dimanapun.

Jika anak mengalami gejala ruam atau gatal-gatal setelah mengkonsumsi antibiotik, itu bisa menjadi tanda awal anak menderita alergi pada antibiotik. Tidak perlu khawatir, karena hal seperti ini bsia diatas dengan cepat dan efektik asalkan melalui penanganan yang tepat.

Tips Mengatasi Alergi Antibiotik pada Anak

Alergi Antibiotik adalah suatu reaksi kekebalan tubuh yang berlebihan terhadap kandungan dalam obat antibiotik. Beberapa golongan obat antibiotik yang sering memicu reaksi alergi pada anak adalah penisilan dan sulfa.

Gejala Yang Biasa Timbul dari Alergi Antibiotik

Hampir sama dengan alergi pada umumnya, alergi antibiotik dapat ditandai dengan beberapa gejala dibawah ini :

  • Pusing
  • Mual dan Muntah
  • Ruam Kulit
  • Gatal-gatal pada Kulit
  • Sesak Napas
  • Pembengkakan pada Kelopak Mata dan Mulut

Gejala alergi antibiotik pada anak biasanya muncul antara 1-2 jam setelah minum obat. Namun setiap anak memiliki waktu reaksi alergi yang berbeda-beda.

Anak lebih berisiko mengalami alergi antibiotik jika ada riwayat keturunan alergi antibiotik, pernah memiliki riwayat alergi obat, alergi makanan, rinitis alergi, atau asma.

Tips Mengatasi Alergi Antibiotik pada Anak

Beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah alergi antibiotik pada anak, yaitu :

  • Menghentikan Konsumsi Antibiotik

Jika menemukan anak mengalami gejala alergi setelah mengkonsumsi antibiotik, sebaiknya hentikan penggunaan antibiotik tersebut dan segera cari bantuan medis.

  • Periksa ke Dokter

Saat anak di periksan ke dokter, ia akan diberikan pengobatan untuk meredakan reaksi alergi yang dialaminya. Kemudian dokter biasanya menganjurkan tes alergi pada anak, untuk mengetahui penyebab alergi secara tepat. Dengan begitu, dokter dapat memberitahukan obat antibiotik apa saja yang dapat menyebabkan alergi pada anak.

  • Hindari Memberikan Antibiotik yang Sama

Harus di catat dan di ingat nama antibiotik yang menyebabkan anak alergi. Jika sewaktu-waktu anak perlu mendapatkan pengobatan kembali, sampaikan riwayat alergi yang dimilikinya kepada dokter. Tujuannya agar dokter dapat menghindari pemberikan obat dari golongan antibiotik tersebut. Selain itu, berikan juga hasil tes alergi yang pernah dilakukan kepad adokter, agar bisa dilihat dan memberikan penangan yang tepat.

Maka dari itu, jika anak anda mengalami alergi setelah mengkonsumsi antibiotik, jangan langsung panik dan memberikan obat antibiotik lain dengan golongan yang sama. Tentunya, harus memeriksakan ke dokter agar dapat diberikan penangan yang terbaik dan tepat.

Semoga Bermanfaat

Ditulis Oleh : Bintang Jaya Herbal

Tips Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Ada beberapa macam Tips Untuk Menjaga Kesehatan Jantung yang dapat anda lakukan mulai dari pola hidup dan makanan sehat yang harus dikonsumsi secara rutin setiap harinya, dan direkomendasikan untuk dimasukan pada menu makan sehari-hari.

Jantung adalah organ vital yang bekerja tanpa henti. Jantung berperan penting dalam memompa darah ke seluruh tubuh untuk menunjang kelangsung hidup. Oleh karena itu, sudah sepantasnya kesehatan jantung di pelihara agar terhindar dari berbagai penyakit yang dapat merusaknya.

Tips Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Menjaga kesehatan jantung dapat dilakukan dengan beberapa langsung sederhana, seperti menjankan gaya hidup dan pola makan yang sehat. Pastinya, dokter akan menyarankan untuk rutin olahraga, menjaga berat badan ideal, dan tidak merokok. Karena aktivitas tersebut merupakan metode yang efektif dalam menjaga kesehatan jantung.

Tips Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Dibawah ini, ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan jantung yang dapat anda lakukan agar jantung tetap sehat dan terhindar dari berbagai masalah. Yaitu :

  • Menghentikan Kebiasaan Merokok

Perokok memiliki risiko yang jauh lebih tinggi terkena penyakit jantung koroner. Perokok pasif juga mempunyai risiko yang sama, hal ini dikarenakan zat beracun pada rokok dapat merusak pembuluh darah jantung, sehingga lama-kelamaan aliran darah pada jantung menjadi terganggu. Akibatnya, fungsi jantung juga akan terganggu karena kekurangan oksigen dan nutrisi.

  • Melakukan Olahraga Secara Rutin

Rutin melakukan olahraga atau aktif secara fisik dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Sempatkan waktu untuk berolahraga minimal 30 menit sehatiap hari, karena manfaatnya sangat baik untuk kesehatan jantung.

  • Mengkonsumsi Ikan

Mengkonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega 3 dapat membantu mencegah penyakit jantung. Ikan merupakan salah satu makanan yang sangat kaya dengan asam lemak omega 3.

Konsumsi ikan sarden, tuna, atau salmon dua kali seminggu secara teratur utnuk mencukupi kebutuhan asam lemak omega 3.

  • Mengkonsumsi Lebih Banyak Serat

Menu makanan kaya akan serat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Serat bisa didapatkan dari buah-buahan, sayuran, gandum, kacang, dan sereal. Kebutuhan serat harus terpenuhi setidaknya 30 gram per hari.

Perlu diperhatikan, bahwa mengkonsumsi makanan yang mengandung serat harus dilakukan secara bertahap. Sebaiknya, jangan mengkonsumsi sayuran dalam jumlah banyak sekaligus, karena dapat mengakibatkan perut kembung. Pada saat mengkonsumsi makanan yang mengandung serat, minumlah lebih banyak air putih utnuk melancarkan pencernaan.

  • Mengurangi Konsumsi Lemak Jenuh

Terlalu banyak mengkonsumsi lemak jenuh dan lemak trans dapat meningkatkan kolesterol di dalam darah. Kolesterol yang menumpuk berpotensi menyumbat pembuluh darah jantung. Oleh karena itu, anda harus bisa membatasi konsumsi lemak jenuh.

Lemak jnuh dapat ditemukan pada daging merah, kulit ayam, makanan olahan, makanan yang di goreng, margarin, serta produk susu kaya lemak.

  • Menjaga Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan pecahnya pembuluh darah. Jika hal ini terjadi pada pembuluh darah organ-organ penting seperti jantung dan otak, maka akan berakibat fatal.

Rutin olahraga, mengurangi asupan garam, serta membatasi minuman beralkohol merupakan beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah tekanan darah tinggi.

  • Menjaga Kadar Gula Darah

Kadar gula darah yang tinggi tidak hanya dapat membuat anda terkena diabetes, namun dapat membuat risiko penyakit jantung juga dapat meningkat. Hal ini karena gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan saraf yang mengendalikan jantung serta pembuluh darah.

Beberapa upaya untuk mengurangi risiko diaberes adalah mengganti nasi putih dengan nasi merah dan mengurangi asupan gula. selain itu, periksakan kadar gula darah secara rutin, terutama jika usia sudah diatas 45 tahun.

  • Mendapatkan Istirahat Yang Cukup

Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap hari. Kurang istirahat juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit darah tinggi, diabetes, dan serangan jantung.

Untuk menjaga kesehatan jantung, dapat dimulai dengan memiasakan gaya hidup sehat dan pola makan yang sehat. Selain beberapa Tips Untuk Menjaga Kesehatan Jantung diatas, anda juga disarankan untuk mengelola stres dan memeriksakan kesehatan secara rutin ke dokter, agar kesehatan jantung anda dapat terkontrol.

Semoga Bermanfaat

Ditulis Oleh : Bintang Jaya Herbal

Tips Aman Puasa bagi Ibu Hamil agar Tetap Bugar

Inilah Tips Aman Puasa bagi Ibu Hamil agar Tetap Bugar dan sehat serta nutrisi yang diberikan kepada bayi selalu terpenuhi dan terjaga dari hal yang dapat mengganggu kesehatan ibu dan bayi.

Berpuasa di bulan Ramadhan adalah salah satu kewajiban umat muslim di seluruh dunia. Meskipun ibu hamil memiliki kelonggaran untu tidak berpuasa, tapi sebenarnya ibadah ini masih bisa dilakukan jika kondisi tubuh ibu hamil, kandungan, dan janin sehat.

Tips Aman Puasa bagi Ibu Hamil agar Tetap Bugar

Salah satu penelitian yang dilakukan terhadap ibu hamil, menunjukan bahwa berpuasa selama bulan Ramadha tidak mempengaruhi berat, panjang, dan ukuran kepala janin. Meski demikian, ada sedikit peningkatan risiko bayi terlahir dengan berat badan rendah jika bumi menjalani puasa di kehamilan trimesteri kedua dan ketiga.

Jika bumi yang akan menjalani puasa memiliki berat badan normal, gaya hidup yang baik, serta mendapatkan nutrisi yang cukup, maka berpuasa tidak akan banyak berpengaruh terhadap janin, karena tubuh ibu hamil tetap bisa memenuhi nutrisi yang dibutuhkan janin.

Tips Aman Puasa bagi Ibu Hamil agar Tetap Bugar

Dibawah ini, ada beberapa tips puasa untuk bumil yang dijamin aman agar tetap bugar dan janin tetap sehat. Yaitu :

  1. Tetap tenang dan hindari stress selama berpuasa. Penelitian menunjukkan bahwa wanita hamil yang berpuasa memiliki hormon stres yang lebih tinggi, dan ini dapat memberi efek buruk terhadap kesehatan dan janinnya
  2. Hindari mengangkat beban berat atau berjalan terlalu jauh. Jika perlu, kurangi kegiatan rumah tangga yang melelahkan. Jika merasa lelah, cobalah untuk rileks dan beristirahat sejenak
  3. Untuk ibu hamil yang bekerja, periksa kemungkinan apakah kantor dapat mengurangi jam kerja atau memberikan tambahan waktu istirahat selama bulan puasa
  4. Pilihan makanan saat sahur dan berbuka sangat penting bagi ibu hamil yang mengkonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks dan serat, seperti gandum utuh, sayuran, dan buah kering
  5. Hindari makanan manis karena dapat membuat kadar gula darah naik dan turun dengan cepat. Perubahan kadar gula darah yang terlalu cepat dapat menyebabkan lemas dan pusing
  6. Penuhi kebutuhan protein dari kacang-kacangan, telur, ikan, dan daging yang sudah matang
  7. Batasi makanan tinggi lemak dan makanan siap saji
  8. Tetap cukupi kebutuhan air minum per hari, yaitu sekitar 1,5-2 liter masing-masing pada saat sahur dan berbuka. Hindari minuman berkafein, seperti teh dan kopi karena berisiko menyebabkan dehidrasi

Selain itu, bumil yang sedang melakukan ibadah puasa juga harus mewaspadai gejala dari kondisi yang mungkin dapat membahayakan janin, seperti pusing, demam, muntah, lemas, lelah, bibir kering, atau merasa sangat haus. Berbagai gejala tersebut dapat menandakan ibu hami mengalami dehidrasi.

Waspadai juga jika terdapat penurunan berat badan pada ibu hamil yang berpuasa, berkurangnya gerakan janin dalam kandungan serta rasa nyeri pada perut seperti kontraksi. Jika mengalaminya, ibu perlu segera memeriksakan diri ke dokter kandungan.

Semoga Bermanfaat

Ditulis Oleh : Bintang Jaya Herbal

Manfaat Menerapkan Hidup Sehat

Manfaat Menerapkan Hidup Sehat – Siapapun pasti ingin memiliki hidup sehat , tapi banyak orang yang tidak sadar menginginkan sesuatu tapi tidak ingin menjaninya , Ya seperti hidup sehat hanya ingin nya saja tapi giliran diminta menjalankan gaya hidup sehat yang benar belum tentu semua mau menjalaninya , Karena keengganan itu muncul karena anggapan kalau gaya hidup sehat itu sulit . Seolah sidah menjadi tren bagi setiap orang , hidup sehat kini menjadi hal yang sangat penting untuk dilakukan , Mulai dari sebatas coba – coba hingga benar – benar melakukannya . Tidak sedikit pula yang pergi ke dokter untuk berkonsultasi tentang bagaimana menjalankan hidup sehat yang benar . Selain sudah menjadi gaya hidup zaman sekarang , Memang hidup sehat juga memberikan banyak manfaat .

Beberapa Manfaat Menerapkan Hidup Sehat Yang harus di ketahui :

Manfaat Menerapkan Hidup Sehat

  • Mengontrol berat badan

Manfaat yang dapat di peroleh dengan menerapkan gaya hidup sehat di antaranya dapat membuat berat badan lebih terjaga . Makanan yang dikontrol dan tidak sembarangan yang dimakan dapat menghindari asupan lemak , Kolesterol dan gula yang berlebihan . Belum lagi , olahraga teratur dan tidur yang cukup kian membantu kelancaran metabolisme tubuh dan membuat penyerapan gizi lebih maksimal .

  • Mencegah Penyakit berbahaya

Pola hidup sehat yang benar juga dapat menghindarkan anda dari risiko terjangkit beragam penyakit berbahaya . mengkonsumsi makanan yang tepat akan membuat metabolisme dalam tubuh berjalan lebih maksimal . Tubuh akan menerima asupan gizi secara merata , Sehingga masing – masing dapat bekerja dengan baik . Hasilnya , Tubuh lebih sehat dan tak mudah mengalami beragam penyakit berbahaya .

  • Meningkatkan Mood

Manfaat kedua dari hidup sehat adalah membantu meningkatkan mood atau suasana hati senantiasa baik . Hasil studi yang dilansir dalam American Journal of Health Behavior menyatakan gaya hidup sehat yang merupakan gabungan dari pengaturan makan yang lebih sehat, olahraga yang teratur dan istirahat yang cukup, dapat membuat otak dan tubuh lebih sehat. Dampak baiknya, proses berpikir lebih lancar dan suasana hati lebih gembira.

  • Mendongkrak energi

Aturan makan yang tepat dan sehat akan membantu peningkatan produksi energi yang ada dalam tubuh . Jika hal tersebut diimbangi dengan olahraga yang teratur dan istirahat yang cukup dapat membantu memaksimalkan proses metabolisme dalam tubuh secara lebih optimal . Tubuh pun akan memiliki pasokan energi yang cukup untuk melangsungkan aktivitas sehari – hari .

Manfaat Menerapkan Hidup Sehat

Cara Mengecilkan Bokong Tanpa Operasi

Cara Mengecilkan Bokong Tanpa Operasi dengan cara sederhana dan juga lebih menyehatkan tubuh yang bisa anda lakukan setiap hari di rumah tanpa harus waktu yang lama, karena bisa sembari bersantai di rumah.

Cara Mengecilkan Bokong Tanpa Operasi

Banyak orang terutama wanita yang mengidam-ngidamkan ukuran bokong yang ramping, terutama untuk mereka yang ingin mengurangi berat badan. Praktisnya, hal ini sudah dapat dilakukan dengan cepat melalui operasi. Namun sayangnya, anda harus mengeluarkan uang yang cukup besar jika melakukan tindakan operasi. Lalu bagaimana jika ingin mengecilkan bokong dengan harga yang murah ? saya akan jawab sekarang.

Cara Mengecilkan Bokong Tanpa Operasi

Mengecilkan ukuran bokong, berarti menghilangkan lemak di bokong yang berlebihan. Lemak yang berlebihan akan membuat otot sekitar bokong, seperti Gluteus Maximus, Gluteus Minimus, dan Gluteus Medius jadi mengendur. Supaya otot tersebut mengencang dan membuat bokong anda lebih ramping, lemak tersebut harus dihilangkan.

Jika dibandingkan dengan operasi, menghilangkan lemak di bokong dengan cara alami memang membutuhkan kerja keras dan jangka waktu yang bertahan terbilang lama. Maka dari itu, anda harus bersungguh-sunggu dengan keinginan yang kuat.

Cara Mengecilkan Bokong Tanpa Operasi Yang Bisa Anda Lakukan dirumah, Yaitu :

  • Menjaga Pola Makan

Menghilangkan lemak di bokong tidak pernah lepas dari pola makan. Sama seperti orang yang ingin menurunkan berat badan, anda harus mengurangi asupan harian dan memperbanyak pembakaran kalori. Tujuannya, supaya tubuh menggunakan lemak yang tertimbun sebagai energi cadangan dan berat badan akan menurun.

Hal ini bisa diakali dengan memilih bahan makanan yang tinggi serat dan padat energi, seperti sumber protein, buah-buahan, dan sayuran. Hindari makanan olahan, mengandung soda, berlemak tinggi, dan penuh akan gula. Perbanyak air putih dan mengunyah makanan secara perlahan akan membantu kenyang lebih lama.

  • Cukup Tidur dan Kelola Stress

Cara mengecilkan bokong tidak hanya bergantung dari pola makan, namun juga kebiasaan anda. Kurang tidur berdampak negatif dengan metabolisme dan kadar hormon dalam tubuh.

Selain mengantuk dan malas, kurang tidur juga membuat seseorang jadi mudah stres. Kombinasi antara stres dan kurang tidur akan merangsang tubuh mengeluarkan hormon kortisol lebih banyak. Jika jumlah hormon ini terlalu banyak, maka metabolisme akan terganggu, tubuh kelelahan, dan keinginan anda untuk makanan bergula jadi meningkat.

Agar usaha anda dalam mengecilkan bokong tidak sia-sia, hindari dua hal tersebut. Coba perbaiki waktu tidur dan belajar utnuk mengatasi stres, seperti latihan pernapasan.

  • Seimbangkan dengan Olahraga

Pola makan dan kualitas tidur sudah baik, lalu apalagi yang harus dilakukan untuk menghilangkan lemak berlebih di bokong ? yaitu anda perlu berolahraga.

Olahraga juga beragam jenisnya, tapi dalam menghilangkan lemak di bokong ada olahraga khusus yang bisa anda lakukan, Seperti :

Chair Pose

Bintang Jaya Herbal

Untuk anda yang kebanyakan duduk seharian, seimbangkan dengan melakukanchair pose. Latihan ini dilakukan dengan memeragakan posisi duduk tanpa penahan apapun.

Caranya, posisikan tubuh berdiri tegak, kemudian regangkan kaki selebar bahu. Tekuk lutut anda secara perlahan dan angkat tangan ke atas serta majukan tubuh dengan tangan ke depan.

Squat

Bintang Jaya

Gerakan ini sekilas hampir mirip dengan chair pose. Tujuannya pun sama, untuk memperkuat dan mengencangkan otot di sekitar bokong. Caranya, berdiri tegak dan renggangkan kaki selebar bahu.

Kemudian, angkat tangan anda lurus ke depan dan turunkan bokong anda secara perlahan. Jika digambarkan, posisi ini seperti anda sedang duduk namun dengan tubuh tegak dan tangan direntangkan lurus ke depan.

Olahraga Lainnya

Seperti olahraga lari, yoga, jalan menanjak, menaiki tangga, atau clambing yang mengandalkan kekuatan otot sekitar kaki dan bokong. Supaya cara mengecilkan bokong dengan pola makan dan kebiasaan baik hasilnya maksimal, buatlah jadwal rutin untuk melakukan olahraga ini.

Diatas sudah saya sebutkan beberapa Cara Mengecilkan Bokong Tanpa Operasi yang bisa anda lakukan sebari bersantai dirumah secara rutin, agar lebih mendapatkan hasil yang maksimal. Semoga Bermanfaat

TTD

Bintang Jaya Herbal

Tips Gaya Hidup Keluarga Ramah Lingkungan

Tips Gaya Hidup Keluarga Ramah Lingkungan yang bisa di terapkan sehari-hari agar lebih mendapatkan hidup keluarga sehat dan terhindar dari berbagai macam masalah kesehatan yang dapat menyerang keluarga anda.

Melakukan kebiasaan-kebiasaan ramang lingkungan sebenarnya bukan hanya bermanfaat untuk alam saja. Kebiasaan ini juga mempersiapkan anak agar lebih sadar saat memiliki makanan sehat untuk dikonsumsi, juga dalam melakukan aktivitas lain sehari-hari. Jika dilakukan konsisten dalam jangka panjang, gaya hidup ramah lingkukan ini akan membuat keluarga menjadi lebih sehat.

Tips Gaya Hidup Keluarga Ramah Lingkungan

Gaya hidup ramah lingkungan sebenarnya bukan hanya tetang mengganti brang-barang yang biasa digunakan dengan barang berlabel ” eco-friendly ” yang lebih mahal dan efisien. Sebalikanya, gaya hidup ini justru membuat keluarga seharusnya menjadi lebih hemat.

Pilihan-pilihan yang lebih ramah lingkungan ini sebenarnya bisa dimulai sejak dini agar terbiasa dan bisa mengajak semua keluarga untuk menerapkan gaya hidup ramah lingkungan dalam keseharian.

Berikut dibawah ini ada beberapa Tips Gaya Hidup Keluarga Ramah Lingkungan yang bisa anda terapkan sehari-hari :

  • Bermain di Luar Ruangan

Membiasakan anak-anak untuk banyak bermain di luar ruangan seperti taman perumahan. Sambil bermain, memberi pemahanan tentang bagaimana menjaga alam, seperti dengan tidak membuang sampah sembarangan. Selain itu, mengajak anak-anak memetik buah atau sayur langsung di perkebunan, dapat membuat mereka memahami pentingnya menjaga kelestarian alam sebagai sumber makanan mereka.

  • Menggunakan Produk Alami

Berbagai macam produk pembersih rumah banyak mengandung bahan kimia yang bisa jadi berbahaya. Untuk mengurangi risikonya, bisa beralih ke produk yang lebih ramah lingkungan. Saat mencuci, misalnya memilih deterjen tanpa pewangi dan dengan lebih sedikit busa yang menghasilkan lebih sedikit limbah bahan kimia.

Bintang Jaya Herbal Toko Terbaik dan Terpercaya

Selain itu, bisa juga menggunakan bahan-bahan alami yang sudah tersedian di rumah. Seperti cuka apel, perasan jeruk atau lemon, dan baking soda. Bahan-bahan ini bisa juga digunakan sebagai cairan pembersih rumah tangga yang ramah lingkungan. Selain itu, penggunaan produk alami ini juga bisa bermanfaat untuk yang sedah hamil atau merencakan kehamilan yang lebih sehat.

  • Kurangi Pemakaian, Gunakan Kembali, dan Daur Ulang

Beberapa perlengkapan seperti car seat, tempat tidur bayi, dan pompa ASI memang sebaiknya dibeli baru. Tetapi banyak barang lain yang tidak harus dibeli baru. Seperti mainan, buku, dan pakaian, terutama jika jangka waktu pemakaiannya tidak lama. Anak-anak juga bisa diajak melakukan hal sederhana seperti menggunakan dua sisi kertas atau menggunakan kalender bekas sebagai kertas kado atau kertas sampul buku.

  • Hindari Plastik Sekali Pakai

Membiasakan keluarga membawa botol minum sendiri saat bepergian adalah salahs atu langkah termudah untuk mengurangi penggunaan air minum kemasan. Jangan lupa juga, membawa sedotan stainless steel atau bambu. dan lap bersih yang bisa dipakai ulang. Saat memesan makanan dari luar, jika memungkinkan, beri catatan untuk tidak menyertakan tisu dan alat makan plastik.

Selain itu, dapat membawa bekal makanan dalam kotak yang bisa dipakai ulang. Mainan yang terbuat dari kain, jayu, atau benda-benda daur, juga bisa menjadi alternatif mainan plastik.

  • Belanja Lebih Bijak

Setiap akan membeli produk, terutama makanan, ajak keluarga untuk ikut berpikir tentang kemasannya. Dapatkan kemasannya yang dapat di daur ulang atau digunakan kembali. Jika tidak, lebih baik dikurangi penggunaannya. Seperti, lebih baik membeli camilan dengan mebawa wadah sendiri daripada membeli camilan dalam kemasan kecil-kecil. Hal yang sama juga bisa dilakukan untuk memberi belanjaan dengan membawa kantong atau keranjang belanjaan sendiri.

Hal yang tidak kalah penting, orang tua dapat menjadi contoh bagi anak-anak melalui berbagai hal sederhana, termasuk dalam aktivitas sehari-hari. Anda dapat melakukan beberapa hal diatas atau tindakan-tindakan lain yang lebih ramah lingkungan. Dengan membiasakan keluarga hidup lebih ramah lingkungan dan terbiasa menjaga diri agar lebih sehat.

bintangjayaherbal.com

WhatsApp chat