Cara Mencegah Kenaikan Berat Badan Saat Minum Pil KB

Biasanya, para wanita yang mengkonsumsi Pil KB akan mengalami perubahan kenaikan berat badan yang cukup signifikan. Untuk itu, inilah Cara Mencegah Kenaikan Berat Badan Saat Minum Pil KB yang bisa anda lakukan dalam menjaga berat badan agar tetap ideal.

Pil KB adalah salah satu pilihan alat kontrasepsi yang digunakan untuk mencegah kehamilan. Didalam pil KB terkandung kombinasi hormon buatan, yaitu progesterol dan estrogen. Tetapi, ada juga pil KB tertentu yang hanya berisi hormon progesterol saja.

Cara Mencegah Kenaikan Berat Badan Saat Minum Pil KB

Cara Mencegah Kenaikan Berat Badan Saat Minum Pil KB

Mengkonsumsi pil KB sebenarnya memang dapat membaut sedikit peningkatkan berat badan pada sebagian wanita. Hal ini karena hormon buatan yang ada didalamnya dapat meningkatkan nafsu makan serta menyebabkan penumpukan cairan didalam tubuh yang dapat membuat badan terasa lebih bengkak.

Akan tetapi, peningkatan berat badan biasanya tidak terlalu banyak dan hanya bersifat sementara. Sampai saat ini, belum ada penelitian yang dapat menyimpulkan secara pasti apakah peningkatkan berat badan memang berkaitan langsung dengan penggunaan pil KB.

Perlu diketahui, bertambahnya berat badan dapat disebabkan oleh banyak faktor, seperti faktor genetik, pola hidup yang tidak sehat, pertambahan usia, atau penyakit tertentu.

Jika memang ingin atau sedang mengkonsumsi pil KB, terapkan Cara Mencegah Kenaikan Berat Badan Saat Minum Pil KB dibawah ini :

  • Terapkan Pola Makan Yang Baik

Kunci utama dalam menjaga berat badan tetap ideal meskipun sedang minum pil KB adalah menerapkan pola makan sehat. Barasi asupan karbohidrat olahan, seperti pasta, mie, dan roti putih, yang dapat membuat nafsu makan tidak terkendali dan cepat lapar lagi setelah makan.

Sebagai gantinya, dapat mengkonsumsi buah-buahan, sayuran, gandum utuh, dan kacang-kacangan. Perbanyak juga mengkonsumsi protein, seperti ikan, tahu, tempe, dan produk susu rendah lemak, untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Selain itu, jangan sampai lewatkan waktu sarapan dan selalu kontrol porsi makan anda.

  • Perbanyak Minum Air Putih

Perbanyak minum air putih merupakan cara yang mudah dan efektif untuk menjaga berat badan tetap ideal saat mengkonsumsi pil KB. Air putih akan membuat anda merasa kenyang, sehingga keinginan untuk makan atau ngemil dapat dikurangi.

Selain itu, mencukupi kebutuhan air putih justru dapat mengurangi penumpukan cairan didalam tubuh. Jadi, jika anda merasa lebih bengkak setelah minum pil KB, mengurangi minum adalah kesalahan yang besar. Anda disarankan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas perhari atau setelah dengan 2 liter.

  • Rutin Berolahraga

Melakukan olahraga jenis apapun yang anda sukai untuk mencegah kenaikan berat badan saat minum pil KB. Lakukanlah olahraga secara rutin minimal 30 menit sehari. Selain mempertahankan berat badan ideal, rutin berolahraga juga akan mencegah terkana berbagai macam penyakit dan membuat mood anda lebih baik.

  • Cukupi Waktu Istirahat

Kurang tidur dapat mengganggu metabolisme tubuh dan meningkatkan kadar hormon ghrelin. Hal tersebut dapat membuat nafsu makan meningkatkan sehingga memicu kenaikan berat badan. Dengan mencukupi waktu tidur setidaknya selama 7-9 jam sebari, anda akan lebih mudah mengendalikan nafsu makan dan berat badan akan terjaga.

  • Ganti Jenis Pil KB

Jika sudah menerapkan pola hidup sehat tetapi masih ada peningkatan berat badan saat minum pil KB, anda bisa mengganti jenis pil KB dengan dosis atau kombinasi hormon yang berbeda. Temui dokter untuk memilih pil KB yang cocok dengan anda.

Itulah Cara Mencegah Kenaikan Berat Badan Saat Minum Pil KB yang bisa anda lakukan. Pastikan anda melakukannya dengan konsistensi. Selain mencegah kegemukan, cara tersebut juga dapat menyehatkan tubuh secara keseluruhan.

Selain pil KB, anda dapat mempertimbangkan penggunaan alat KB yang tidak membuat anda gemuk, seperti IUD, Spermisida, Cervical Cap, atau Diafragma. Konsultasikan kepada dokter terlebih dahulu untuk menentukan alat KB yang sesuai dengan kondisi anda. Semoga bermanfaat

BINTANG JAYA HERBAL

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

WhatsApp chat