Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat

Kali ini saya akan menulis artikel mengenai Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat yang dijamin efektif dan sudah terbukti ampuh dalam mengatasi migrain. Selain itu, cara ini juga dijamin aman tanpa menimbulkan efek samping apapun yang dapat merugikan tubuh.

Pada saat anda mengalami migrain, memang mengkonsumsi obat sering menjadi andalah untuk meredakan sakitnya. Tetapi, bagaimana jika kebetulan sedang tidak tersedia obat saat migrain menyerang ? untuk itu, simak sampai selesai cara yang akan saya berikan untuk mengatasi migrain tanpa mengkonsumsi obat.

Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat

Migrain merupakan sakit kepala yang terasa berdenyut dengan intensitas sedang hingga berat, dan dapat disertai gejala mual, muntah, atau sensitif terhadap cahaya dan suara. Migrain sering dirasakan pada satu sisi kepala, tetapi bisa juga menyerang kedua sisi kepala.

Beberapa penderita migrain dapat mengalami aura yang merupakan gejala gangguan saraf, seperti melihat kilatan cahaya atau mencium bau tertentu.

Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat

Saat ini memang belum terdapat obat yang benar-benar dapat menyembuhkan migrain karena mekanisme terjadinya migrain juga belum benar-benar dipahami. Konsumsi obat hanyalah salah satu cara untuk membantu dalam meringankan gejalanya. Untuk itu, dibawah ini ada beberapa cara mengatasi migrain tanpa obat, yaitu :

  • Relaksasi dan Tidur

Pada saat mengalami serangan migrain, seseorang menjadi lebih sensitif terhadap suara dan cahaya. Menghentikan aktivitas dan beristirahat didalam ruangan yang hening dan gelap dapat meringankan gejala migrain.

Jika memungkinkan, cobalah untuk tidur. Senyawa kimia yang dihasilkan oleh otak saat tidur dapat meringankan rasa sakit. Selain itu, tidur yang cukup dan teratur pada jam yang sama setiap harinya dapat membantu mencegah migrain.

  • Kompres Dingin atau Hangat

Sebagian orang lebih suka menempelkan kantung berisi es di dahi atau di belakang leher untuk mengurangi rasa nyeri saat migrain. Jika anda merasa kurang nyaman dengan kompres dingin, bisa menggantinya dengan kompres hangat. Selain itu, mandi dengan air hangat juga dapat memberikan khasiat yang serupa.

  • Kafein

Dalam jumlah sedikit, kafein dapat mengurangi nyeri termasuk akibat migrain. Tetapi, berhati-hatilah untuk tidak mengkonsumsi terlalu banyak kafein. Konsumsi kafein berlebihan justru malah menimbulkan sakit kepala setelah efeknya mulai menghilang.

  • Meditasi atau Yoga

Meditasi dengan cara duduk di suatutempat yang tenang dan memusatkan pikiran pada pernapasan dapat meringankan nyeri. Selain meditasi, juga dapat melakukan yoga untuk mengurangi keparahan migrain dan menurunkan risiko kambuhnya migrain.

  • Aroma Lavender

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang menghirup aroma minyak lacender selama 15 menit mengalami penurunan rasa sakit kepala yang signifikan dibandingkan dengan orang yang tidak melakukannya.

  • Pijat

Memberikan pijatan lembut pada area dahi dapat melancarkan aliran darah dan membantu relaksasi. Tetapi, karena serangan migrain dapat menyebabkan penderitanya menjadi sensitif terhadap sentuhan. Cara ini dirasakan kurang cocok oleh sebagian orang.

Diatas itulah beberapa cara yang sangat sederhana, tetapi dapat mengatasi migrain tanpa mengkonsumsi obat. Pada saat migrain menyerang, sebisa mungkin hidnari konsumsi makanan dan minuman yang dapat memperburuk gejalanya, seperti coktelat, keju, daging olahan, makanan yang mengandung banyak monosodium, glutamat (MSG), dan minuman beralkohol.

Sebaliknya, sebisa mungkin perbanyak konsumsi makanan yang kaya dengan magnesium, seperti sayuran berwarna hijau dan kacang-kacangan, untuk membantu mencegah kambuhnya migrain.

Semoga saja, artikel yang saya tulis mengenai Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat dapat bermanfaat untuk kita semua. Jika memang rasa sakit kepala tidak kunjung membaik dan sembuh, segera periksa ke dokter.

BINTANG JAYA HERBAL

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

WhatsApp chat