Kandungan dan Manfaat Daun Sage Untuk Kesehatan

Kandungan dan Manfaat Daun Sage Untuk Kesehatan sudah dipercaya sejak ratusan tahun, pada saat jaman nenek moyang kita. Karena kandungan dan nutrisi yang terdapat didalamnya, daun ini bahkan sudah digunakan secara turun-temurun sebagai obat tradisional di Eropa, Afrika, dan Amerika.

Kandungan dan Manfaat Daun Sage Untuk Kesehatan

Daun Sage pada umumnya dimanfaatkan sebagai bahan masakan karena aromanya yang kuat dan khas. Tidak hanya digunakan sebagai bumbu dapur, daun herbal yang masih sama dengan daun mint ini juga mengandung banyak nutrisi dan senyawa yang baik untuk kesehatan.

Ekstrak daun sage juga dapat diolah dan dimanfaatkan seabgai aromaterapi serta bahan campuran dalam produk sabun dan kosmetik.

Kandungan dan Manfaat Daun Sage Untuk Kesehatan

Pada satu sendok makan atau sekitar 2 gram daun sage, terdapat 6 kalori dan berbagai nutrisi seperti :

  1. Serat
  2. Karbohidrat
  3. Protein
  4. Vitamin, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K, dan Folat
  5. Mineral, seperti Zinc, Fosfor, Kalium, Selenium, Magnesium, Kalsium, Zat Besi, dan Mangan

Daun sage juga mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Berbagai jenis antioksidan yang terdapat pada daun sage adalah Lutein, Zeaxanthin, Polifenol, dan Flavonoid. Selain berbagai nutrisi diatas, daun sage juga mengandung zat yang mempunyai sifat antibakteri, antiradang, dan antinyeri.

Manfaat Daun Sage Pada Kesehatan

Karena kandungan nutrisi yang sangat beragam didalam daun sage, maka daun ini bisa memberikan berbagai macam manfaat pada kesehatan tubuh, seperti :

  • Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Selain vitamin dan mineral yang sudah disebutkan diatas, daun sage juga mengandung zat yang bersifat antimikroba dan dapat mencegah timbulnya plak gigi.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berkumur dengan obat kumur berbahan dasar daun sage mampu membunuh bakteri penyebab gigi berlubang. Tidak hanya itu, daun sage juga dipercaya dapat mengobati infeksi ternggorokan, infeksi gusi, dan sariawan.

  • Menurunkan Kadar Gula Darah

Manfaat lain dari daun sage adalah menurunkan kadar gula darah dan menjaganya tetap stabil. Manfaat daun sage ini bahkan disebut hampir mirip dengna hormon insulin yang berfungsi untuk mengatur gula darah. Selain itu, teh daun sage diyakini dapat mencegah dan mengobati diabetes tipe 2.

Supaya dapat menikmati khasiat daun sage, dapat mengkonsumsiya dalam bentuk teh. Tetapi, jika sedang menjalani pengobatan diaetes, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengkonsumsi daun sage sebagai obat herbal.

  • Meredakan Peradangan dan Menyembuhkan Luka

Ekstrak daun sage memiliki sifat antiradang dan antibakteri. Manfaat ini dapat digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan akibat peradangan, seperti kulit terbakar sinar matahari atau luka ringan.

Daun sage yang di ekstrak dalam bentuk obat oles juga diketahui dapat digunakan untuk membantu proses penyembuhan luka.

  • Memberikan Efek Relaksasi

Daun sage yang digunakan sebagai aromaterapi atau teh herbal dikethaui dapat menimbulkan efek relaksasi dan mengurangi stres. Karena manfaat daun sage ini, kalian akan merasa lebih tenang dan relaks. Aromaterapi dari daun sage juga dapat membantu untuk meningkatkan kualitas tidur.

  • Menjaga Kesehatan dan Fungsi Otak

Daun sage mengandung antioksidan serta berbagai macam vitamin dan mineral yang juga sangat baik untuk kesehatan dan fungsi otak.

Dalam beberapa penelitian meyebutkan bahwa ekstrak daun sage dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, serta mengurangi peradangan pada saraf otak. Ekstrak daun sage juga disebut dapat mencegah pikun pada lansia.

  • Meredakan Gejala Menopause

Menjelang masa menopause, tubuh wanita secara alami akan mengalami penurunan kadar hormon estrogen. Kondisi ini akan menyebabkan terhentinya menstruasi dan dapat menimbulkan berbagai keluhan, seperti keringat berlebih, vagina kering, sulit tidur, dan perubahan suasana hati.

Berbagai studi menyebutkan bahwa ekstrak daun sage dapat membantu meringankan gejala-gejala meopause tersebut.

  • Mengurangi Nyeri

Ekstrak daun sage diketahui mempunyai efek antinyeri. Karena manfaat ini, daun sage sudah digunakan sejak lama untuk mengatasi sakit ternggorokan, luka ringan di kulit, sakit gigi, sampai sakit kepala.

Selain berbagai manfaat diatas, daun sage juga dipercaya memiliki berbagia manfaat lain, seperti menyubutkan dan menyehatkan rambut, memperkuat daya tahan tubuh, serta menghambat pertumbuhan sel kanker.

Meskipun demikian, kalim diatas masih hanya penelitian kecil. Karena itu, tingkat keamanan serta efektivitas Kandungan dan Manfaat Daun Sage Untuk Kesehatan masih perlu diteliti lebih lanjut lagi. Semoga Bermanfaat

BINTANG JAYA HERBAL

Perbedaan Pneumonia dan TBC Yang Harus Diketahui

Sebagian orang mungkin belum mengetahui Perbedaan Pneumonia dan TBC. Bahkan, tidak sedikit yang mengganggap keduanya sebagai kondisi yang sama. Meski demikian, pneumonia dan TBC merupakan dua penyakit yang berbeda, begitupun dengan pengobatannya.

Disini saya akan menulis Perbedaan Pneumonia dan TBC Yang Harus Diketahui mulai dari gejala dan penyebabnya.

Perbedaan Pneumonia dan TBC Yang Harus Diketahui

Pneumonia adalah peradangan yang menyebabkan paru-paru dipenuhi oleh cairan atau nanah dan membuat penderitanya sulit bernapas.

Semantara itu, TBC (Tuberkulosis) merupakan infeksi yang tidak hanya terjadi pada paru-paru, tetapi juga menyebar ke organ tubuh lainnya, seperti otak, kelenjar getah bening, dan tulang belakang.

Pada kasus tertentu, seseorang dapat menderita pneumonia dan TBC secara bersamaan. Hal inilah yang mungkin menjadi penyebab kedua penyakit ini sulit teridentifikasi.

Perbedaan Pneumonia dan TBC Yang Harus Diketahui

Pneumonia merupakan peradangan paru-paru yang disebabkan oleh infeksi bakteri, virus, atau jamur. Salah satu jenis virus yang dapat menyebabkan pneumonia adalah virus Corona.

Virus dan bakteri penyebab pneumonia dapat menular melalui udara atau kontak fisik dengan penderita pneumonia. Seseorang juga dapat terkena pneumonia ketika bersentuhan dengan permukaan benda yang telah terkontaminasi virus atau bakteri penyebab pneumonia.

Sementara TBC, disebabkan oleh bakteri Mycobacterium Tuberculosis. Dimana orang dapat terinfeksi bakteri TBC melalui percikan air liur saat penderita TBC sedang batuk, bersin, atau bahkan berbicara.

Berbeda dengan virus atau bakteri pneumonia yang dapat menyebar melalui permukaan benda, kuman TBC tidak dapat bertahan lama di permukaan benda.

Gejala Pneumonia dan TBC

Beberapa gejala yang dapat muncul saat seseorang terkena pneumonia, yaitu :

  • Demam
  • Batuk Berdahak
  • Sesak napas
  • Nyeri dada saat bernapas atau batuk
  • Lemas

Jika langsung ditangani, pneumonia umumnya dapat diatasi dan penderitanya dapat kembali bernapas secara normal. Tetapi, pneumonia pada umumnya bisa cepat memburuk jika dialami oleh bayi, anak-anak, orang yang memiliki daya tahan tubuh lemah, serta lansia.

Pneumonia yang parah dapat menimbulkan komplikasi berupa Acute Respiratory Distress Syndrome (ARDS) atau gagal napas. Oleh karena itu, penanganan langsung oleh dokter perlu segera dilakukan.

Sementara itu, bakteri penyebab TBC menyerang tubuh secara perlahan. Gejala penyakit ini biasanya baru muncul setelah beberapa minggu atau bulan sejak terkena infeksi. Dibawah ini adalah beberapa gejala TBC :

  • Batuk yang tidak kunjung sembuh hingga lebih dari 3 minggu
  • Batuk berdarah
  • Nafsu makan hilang dan penurunan berat badan
  • Nyeri dada
  • Sulit bernapas
  • Kelelahan
  • Berkeringat ketika malam hari
  • Demam hingga lebih dari 1 bulan

Gejala yang ditimbulkan TBC dapat berkaitan dengan orang tubuh yang terinfeksi, misalnya nyeri tulang menunjukkan gejala TB tulang belakang atau pembengkakan kelenjar getah bening akibat TB kelenjar.

Jika mengalami gejala TBC seperti diatas, harus segera mendapatkan pengobatan dari dokter, terlebih jika pernah melakukan kontak langsung dengan penderita TBC.

Untuk dapat mendiagnosa penyakit Pneumonia dan TBC, dokter juga harus melakukan pemeriksaan fisik dan peneriksaan penunjang, seperti tes darah, pemeriksaan dahak, kultur dahak, dan foto rontgen.

Pengobatan Pneumonia dan TBC

Jika terdiagnosis mengalami peneumonia atau TBC, penanganan umumnya dilakukan dengan pemberian obat-obatan oleh dokter yang harus dikonsumsi sesuai petunjuk penggunaan.

Untuk pneumonia, pengobatan dilakukan berdasar penyebab pneumonia dan tingkat keparahannya. Pneumonia akibat infeksi bakteri dapat diobati dengan antibiotik. Begitu juga dengan pneumonia akibat infeksi virus diobati dengan obat antivitus dan pneumonia akibat infeksi jamur dengan obat anti jamur.

Dokter juga dapat meresepkan obat lain untuk mendukung proses pemulihan penderita dan meredakan gejala pneumonia, seperti obat OAINS untuk meredakan nyeri dan demam akibat pneumonia, serta obat batuk untuk meredakan batuk yang parah.

Pengobatan pneumonia umumnya membutuhkan waktu sekitar 1-3 minggu, tergantung pada tingkat keparahan penyakit yang dialami penderitanya. Lain halnya dengan pneumonia, pengobatan TBC biasanya berlangsung cukup lama, sekitar 6-12 bulan. Penderita TBC perlu terus mengkonsumsi Obat AntiTuberkulisus (OAT), meski gejala TBC  yang dirasakan sudah membaik atau menghilang.

Hal ini penting untuk memastikan kuman penyebab TBC mati sepenuhnya dan agar penyakit ini tidak menular ke orang lain.

Pneumonia dan TBC adalah dua kondisi yang berbeda, tetapi beberapa gejalanya terkadang memang mirip. Jika mengalami gejala-gejala pneumonia atau TBC, segeralah konsultasi dan periksakan diri ke dokter untuk memastikan diagnosis yang dialami.

Diatas itulah Perbedaan Pneumonia dan TBC Yang Harus Diketahui oleh kita semua. Semoga bermanfaat

BINTANG JAYA HERBAL

Kandungan dan Manfaat Belimbing Untuk Kesehatan

Banyak sekali Kandungan dan Manfaat Belimbing Untuk Kesehatan yang sangat baik. Selain dapat membantu menurunkan berat badan, kandungan nutrisi pada buah belimbing juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Kandungan dan Manfaat Belimbing Untuk Kesehatan

Belimbing atau Averrhoa Carambola merupakan buah yang populer di iklim tropis. Buah ini dikenal dengan rasa asam manisnya yang khas dan menyegarkan. Tidak hanya itu, belimbing juga adalah salah satu buah yang sering digunakan sebagai pengobatan Ayurveda di India, China, dan Brazil.

Kandungan dan Manfaat Belimbing Untuk Kesehatan

Fakta Kandungan Buah Belimbing

Buah belimbing kaya dengan serat dan vitamin C. Dalam satu buah belimbing berukurang 90 gram, setidaknya terkandungan3 gram serat, 1 gram protein, serta dapat memenuhi 52% kebutuhan harian tubuh akan vitamin C.

Selain kaya serat dan vitamin, buah belimbing juga dikenal rendah kalori. Dalam satu buah belimbing berukuran sedang, terdapat sekitar 30 kalori dan 5 gram karbohidrat.

Buah belimbing juga mengandung mineral yang baik untuk kesehatan, diantaranya adalah zat besi, magnesium, mangan, potasium, Betakaroten, serta sejumlah vitamin, mulai dari vitamin A, B9 (asam folat), B3 (niasin), dan Vitamin C (asam L-askorbat).

Berbagai Manfaat Buah Belimbing

Dibawah ini ada beberapa manfaat belimbing untuk kesehatan tubuh yang harus anda ketahui :

  • Menurunkan Berat Badan

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi buah belimbing dapat membantu meurunkan eratbadan. Hal ini akrena belimbing termasuk buah yang rendah kalori dan memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga membuat tubuh tidak cepat lapar.

  • Mengendalikan Kadar Gula Darah

Tingginya kandungan serat tidak larut air (insoluble fiber) pada buah belimbing dinilai dapat menghambat penyerapan glukosa sehingga mampu menurunkan dan mencegah lonjakan kadar gula darah. Manfaat belimbing ini tentu dapat sangat membantu penderita diabetes untuk mengendalikan kadar gula darahnya.

  • Memperkuat Sistem Imunitas

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah belimbing sangat baik untuk melawan radikal bebas dalam tubuh. Tidak hanya itu, adanya antioksidan, seperti zinc dan mangan, juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh serta membantu menghilangkan racun dari tubuh.

  • Meredakan Sakit Maag

Dalam pengobatan tradisional, buah belimbing sering digunakan untuk meringankan gangguan pada lambung, seperti sakit maag. Buah belimbing dan ekstrak daunnya diketahui memiliki sifat antiulkus karena mengandung terpenoid, flavonoid, dan mucilage yang dapat memperkuat lapisan dalam lambung dan usus, sehingga dapat menurunkan risiko terjadinya kerusakan lambung akibat gastritis.

  • Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengkonsumsi buah belimbing dengan porsi yang cukup dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke. Hal ini karena buah belimbing mengandung cukup banyak vitamin B9 (asam folat) yang bermanfaat untuk menurunkan kadar homosistesin.

Kandungan nutrisi dan manfaat belimbing memang sangat baik untuk kesehatan. Meski demikian, orang yang memiliki gangguan fungsi ginjal, khususnya gagal ginjal kronis, tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi buah belimbing.

Hal ini karena buah belimbing mengandung asam oksalat dan karamboxin. Zat-zat tersebut dapat menumpuk didalam tubuh dan menimbulkan masalah kesehatan jika tidak disaring oleh ginjal dan dikeluarkan oleh urine.

Supaya bisa mendapatkan Kandungan dan Manfaat Belimbing Untuk Kesehatan secara optimal, bisa berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi untuk bisa mengetahui sebarapa banyak buah belimbing yang perlu dikonsumsi. Jika memiliki kondisi medis tertentu, tanyakan juga kepada dokter apakah aman untuk anda mengkonsumsi buah ini. Semoga Bermanfaat

BINTANG JAYA HERBAL

Penyebab dan Pengobatan Vulvovaginitis

Bagi kalian yang sudah pernah atau bahkan sedang terserang masalah kesehatan Vulvovaginitis. Disini saya akan menjelaskan bagaimana Penyebab dan Pengobatan Vulvovaginitis yang harus anda ketahui, agar dapat terhindar dan mengatasi peradangan yang terjadi pada organ intim wanita ini.

Penyebab dan Pengobatan Vulvovaginitis

Vulvovaginitis merupakan peradangan pada orgam intim wanita. Kondisi ini dapat disebabkan oleh banyak hal dan penangannya juga harus disesuaikan dengan penyebabnya. Vulvoganitis bukanlah kondisi yang serius, tetapi sering kali menimbulkan rasa tidak nyaman dan mengganggu.

Vulvoganitis adalah kondisi yang cukup sering dialami oleh perempuan semua usia, mulai dari remaja, wanita dewasa, hingga yang memasuki masa menopause. Kondisi ini sering kali menimbulkan rasa gatal dan perih pada vagina dan bibir vagina (vulva).

Selain itu, vulvovaginitis juga bisa menyebabkan keputihan dengan bau tidak sedap, rasa perih atau terbakar pada vagina, serta pembengkakan dan kemerahan pada vagina, vulva, dan perineum (area antara vagina dan anus).

Penyebab dan Pengobatan Vulvovaginitis

Penyebab Vulvovaginitis

Dibawah ini ada beberapa hal yang dapat menyebabkan peradangan atau iritasi pada vulva dan vagina, yaitu :

  • Vaginosis Bakterialis

Vaginosis Bakterialis adalah salah satu penyebab vulvovaginitis yang paling banyak ditemukan. Kondisi ini terjadi akibat pertumbuhan bakteri jahat didalam vagina yang dapat menyebabkan infeksi.

Vulvovaginitis akibat infeksi bakteri ini dapat menimbulkan gejala vagina perih dan gatal, nyeri saat buang air kecil dan berhuibungan seksual, serta keputihan berwarna kelabu dan berbau amis.

  • Infeksi Jamur Vagina

Vulvovaginitis juga bisa disebabkan oleh infeksi jamur, yaitu jamur Candida Albicans. Infeksi jamur pada vagina ini umumnya ditandai dengan keputihan yang menggumpal dan bertekstur seperti keju, serta vagina dan bibir vagina yang terasa gatal dan perih.

  • Infeksi Virus

Vulvovaginitis akibat infeksi virus biasanya ditularkan melalui hubungan seksual. Beberapa contoh penyakit infeksi virus yang dapat menimbulkan vulvovaginitis adalah herpes kelamin dan HPV.

Pada wanita, penyakit herpes dapat menimbulkan vulvovaginitis yang ditandai dengan adanya luka dan lepuhan berisi cairan bening serta nyeri dan bengkak di area kelamin. Sementara itu, infeksi virus HPV yang menyerang are kewanitaan dapat menyebabkan tumbuhnya kutil kelamin.

  • Penyakit Menular Seksual

Salah satu penyakit menular seksual yang dapat menyebabkan vulvovaginitis adalah Trikomoniasis. Penyakit ini umumnya ditandai dengan keputihan berwarna kuning kehijauan dan berbau amis, serta rasa gatal dan perit pada area vagina.

Selain trikomoniasis, Chlamydia dan Gonore juga dapat memicu peradangan pada organ intim wanita dan menimbulkan gejala keputihan yang berbau tajam serta rasa nyeri dan perih saat berhubungan intim atau buang air kecil.

  • Infeksi Parasit

Beberapa contoh infeksi parasit yang menyebabkan vagina dan vulva meradang adalah infeksi cacing kremi, kudis, dan kutu kemaluan. Gejala vulvovaginitis yang disebabkan oleh infeksi parasit ini umumnya berupa rasa gatal dan iritasi pada sekitar alat kelamin.

  • Reaksi Alergi

Iritasi dan peradangan pada vagina dan vulva juga dapat terjadi akibat paparan zat kimia seperti paraben, sodium sulfate, triclosan, dan dioxane. Zat kimia ini biasanya terdapat pada sabun mandi, detergen, sabun kewanitaan, parfum, hingga kondom.

Reaksi iritasi atau alergi terhadap benda-benda tersebut dapat membuat vulva dan vagina terasa gatal, bengkak, dan kemerahan.

Selain dari kondisi medis ditas, vulvovaginitis juga dapat terjadi pada wanita menopause dan wanita setelah melahirkan. Hal ini karena kadar hormon estrogen yang menurun pada fase tersebut.

Vulvovaginitis juga dapat terjadi karena pengaruh faktor lainnya, seperti :

  1. Membersihkan organ intim dengan cara yang tidak benar
  2. Menggunakan pakaian dalam yang bukan berbahan katun dan terlalu ketat
  3. Menggunakan pembalut atau tampon terlalu lama saat menstruasi
  4. Membiarkan are kelamin dalam keadaan lembap dan basah, seperti tidak segera berganti pakaian setelah berenang
  5. Menahan buang air kecil terlalu sering

Pengobatan dan Pencegahan Vulvovaginitis

Karena dapat disebabkan oleh banyak hal, maka dianjurkan untuk memeriksakan diri ke dokter supaya penyebabnya dapat diketahui dan ditangani secara tepat. Untuk menentukan penyebab vulvovaginitis, dokter dapat melakukan pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjang, seperti tes darah dan urine serta analisis cairan vagina.

Setelah penyebabnya diketahui, dokter dapat membeirkan pengobatan yang sesuai. Seperti untuk mengobati vulvovaginitis akibat infeksi bakteri, dokter dapat memberikan antibiotik, sedangkan vulvovaginitis akibat infeksi jamur dapat diobati dengan obat anti jamur.

Selain itu, pada kasus vulvovaginitis yang parah, dokter mungkin akan memberikan obat kortikosteroid untuk mengurangi peradangan dan iritasi pada vulva dan vagina. Dokter juga dapat meresepkan obat antihistamin untuk mengatasi keluhan gatal pada vagina dan vulva.

Agar vulovaginitis tidak kambuh kembali, dapat melakukan beberapa langkah pencegahan dibawah ini, seperti :

  1. Menghentikan penggunaan produk yang dapat menyebabkan iritasi, seperti sabun pembersih kewanitaan yang mengandung parfum
  2. Membersihkan daerah kewanitaan dengan air hangat dan langsung mengeringkanya sehingga tidak lembap
  3. Membersihkan organ intim dengan cara yang benar, yaitu dari arah vagina menuju anus
  4. Menggunakan pakaian dalam yang longgar dan berbahan katun
  5. Menghindari menggaruk bagian yang gatal karena dapat memperparah iritasi dan memicu terjadinya infeksi
  6. Menjalani perilaku seks yang aman dan sehat, yaitu dengan menggunakan kondom dan tidak berganti pasangan seksual

Vulvovaginitis umumnya dapat sembuh setelah diobati oleh dokter. Tetapi, jika tidak kunjung sembuh atau sering kambuh, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk menjalani pemeriksaan lebih lanjut.

Diatas sudah saya tuliskan Penyebab dan Pengobatan Vulvovaginitis yang harus kalian ketahui. Semoga bermanfaat

BINTANG JAYA HERBAL

Makanan Sumber Protein Nabati Untuk Anak

Untuk kalian para orang tua yang ingin mencukupi sumber protein nabati untuk anak. Jangan khawatir, karena beberapa Makanan Sumber Protein Nabati Untuk Anak bisa didapatkan sangat mudah sekali, dan mungkin saja itu sering kita atau anak-anak makan sehari-hari.

Baik protein hewani dan nabati ini sama-sama dibutuhkan untuk pertumbuhan kembang anak, yaitu sebagai sumber energi, membantu pembentukan tulang, serta menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Makanan Sumber Protein Nabati Untuk Anak

Meski demikian, masih banyak orang tua yang hanya mengandalkan asupan protein dari produk hewani, seperti ikan, daging sapi, daging ayam, dan telur, krena tidak tahu bahwa protein juga bisa didapatkan dari produk makanan nabati atau tumbuh-tumbuhan.

Makanan Sumber Protein Nabati Untuk Anak

Sejak anak sudah mulai belajar makan, dari sinilah mulai memperkenalkan makanan yang mengandung protein nabati secara bertahap. Dibawah ini ada beberapa Makanan Sumber Protein Nabati Untuk Anak yang bisa kalian berikan dan menjadi olahan makanan setiap hari, yaitu :

  • Kacang Kedelai

Kacang kedelai ini bisa didapatkan dimana saja, seperti pada Tempe. Dalam 85 gram tempe terdapat 15 gram protein. Tidak hanya protein, didalam tempe juga terkandung vitmain dan mineral. Selain pada tempe, kacang kedelai juga menjadi bahan utama dari Tahu. Tetapi, kandungan protein pada tahu lebih rendah, yaitu dari 100 gram tahu, hanya terkandungan 8 gram protein.

Kedua olahan kacang kedelai ini adalah sumber protein nabati yang dapat diolah menjadi berbagai jenis masakan, mulai dari digoreng, tumis, bnahkan dibuat semur. Bermacam pilihan pengolahan dapat meningkatkan selera makan anak dan membantu untuk memenuhi kebutuhan proteinnya.

  • Kacang Hijau dan Kacang Merah

Dalam 200 gram kacang hijau, terdapat sekitar 15 gram protein. Tidak hanya itu, kacang hijau juga mengandung lemak, karbohidrat, serat, zat besi, dan asam folat.

Selain dari kacang hijau, kacang merah juga menjadi pilihan sumber protein untuk anak, karena pada 90 gram kacang merah, terdapat 7,5 gram protein. Selain dari protein, didalamnya juga terdapat karbohidrat, lemak, dan serat.

  • Alpukat

Selain dari rasanya yang enak, alpukat mengandung banyak manfaat untuk anak. Didalam alpukat terkandungan lemak baik, serat, karbohidrat, dan protein. Dalam 140 gram alpukat tanpa kulit dan biji, terkandung sekitar 3 gram protein.

  • Jagung

Didalam 100 gram jagung, terdapat setidaknya 9,5 gram protein. Selain itu, jagung juga mengandung lemak, karbohidrat, dan serat.

  • Brokoli

2,5 gram protein terkandung didalam 90 gram brokoli. Selain itu, brokoli juga mengandung serat, karbohidrat, dan berbagai mineral. Salah satu cara yang sehat untuk mengolah brokoli adalah dengan mengukusnya tanpa menambahkan garam.

Kebutuhan protein pada setiap anak berbeda-beda, tergantung usianya. Anak usia 4-9 tahun hanya membutuhkan sekitar 19 gram protein perhari. Sedangkan anak usia 9-13 tahun membutuhkan protein sebanyak 34 gram per hari.

Semoga saja apa yang sudah saya tulis diatas mengenai beberapa jenis Makanan Sumber Protein Nabati Untuk Anak dapat bermanfaat untuk kita semua.

BINTANG JAYA HERBAL

Alasan Merasa Lapar dan Lelah Selama Menyusui

Alasan Merasa Lapar dan Lelah Selama Menyusui sebenarnya tidak perlu membuat wanita hawatir. Ini adalah hal yang normal dan dialami oleh hampir semua ibu menyusui.

Pada saat menyusui, terlebih lagi jika menyusui secara eksklusif, mungkin akan mengalami keluhan lelah dan mudah lapar. Ada banyak sekali alasan yang dapat menyebabkan hal ini terjadi. Akan saya bahan dibawah

Alasan Merasa Lapar dan Lelah Selama Menyusui

Alasan Merasa Lapar dan Lelah Selama Menyusui

Dibawah ini adalah beberapa alasan yang menyebabkan para wanita menyusui lebih mudah merasa lelah dan lapar :

  • Kurangnya Asupan Kalori

Salah satu alasannya adalah karena bertambahnya kebutuhan kalori. Saat menyusui, wanita akan menghasilkan sekitar 450-1200 ml ASI, dan untuk itu, tubuh akan membakar sekitar 300-800 kalori per harinya. Jumlah kalori yang terbakar tersebut setara dengan bersepeda selama 3-4 jam. Maka, wajar saja kalo wanita akan lebih mudah lapar dan lelah selama menyusui.

  • Mengkonsumsi Makanan Manis

Rasa lapar dan lelah selama menyusui juga dapat dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi. Salah satunya adalah kebiasaan menyantap makanan cepat saji yang rendah serat, dan makanan manis yang tinggi gula.

Alasannya adalah karena kebiasaan mengkonsumsi makanan manis dalam jumlah yang berlebihan akan meningkatkan kadar gula darah yang memicu produksi insulin. Efeknya, gula darah akan masuk ke dalam sel dengan cepat, sehingga terjadi penurunan kadar gula darah yang akan memicu rasa lapar. Selain itu, mengkonsumsi makanan yang kurang serat juga akan membuat tubuh merasa lapar.

  • Kurang Waktu Tidur

Para wanita akan sering terbangun dimalam hari untuk menyusui, sehingga waktu tidur akan berkurang.

Selain membuat cepat lelah, kurang tidur juga dapat memicu rasa lapar. Alasannya, saat kurang tidur, hormon yang mengontrol rasa lapar juga akan ikut terpengaruh.

  • Pengaruh Hormon Oksitosin dan Proklatin

Pada saat menyusui, terjadi peningkatan produksi hormon oksitosin dan proklatin. Peningkatan kadar kedua hormon ini diperlukan agar tubuh dapat memproduksi ASI yang dibutuhkan oleh bayi.

Tetapi, efek lain yang dapat terjadi akibat peningkatan kadar hormon tersebut adalah meningkatnya rasa haus, lapar, dan mengantuk. Biasanya, keluhan ini akan muncul sesaat setelah wanita menyusui.

Diatas itulah beberapa Alasan Merasa Lapar dan Lelah Selama Menyusui, Semoga bermanfaat

 

BINTANG JAYA HERBAL

Pertolongan Pertama pada Luka Sengatan Ikan Pari

Untuk kalian yang pernah merasakan atau pendengar nyeri dan bengkak nya ketika setelah bermain di laun yang dangkal, bisa jadi itu adalah sengaran ikan pari. Sengatan ikan pari biasanya tidak berbahaya, tetapi harus tetap memberikan Pertolongan Pertama pada Luka Sengatan Ikan Pari agar tidak memburuk dan parah.

Ikan Pari merupakan ikan berbentuk datar seperti cakram dengan sirip yang menyerupai sayap. Ikan pari dari hidup di air laut atau air tawar. Ikan pari paling sering ditemukan di laur daerah tropis. Sengaran ikan pari paling sering terjadi di pantai dan bisa menyebabkan luka atau cedera.

Pertolongan Pertama pada Luka Sengatan Ikan Pari

Ekor ikan pari panjang, tipis, dan meruncing, seperti cambuk. Di ujung ekor, ada satu atau lebih duri yang ditutupi oleh selaput. Setiap duri mengandung racun, dan ekor ikan pari dapar menghasilkan sengaran yang kuat dan sengata menyakitkan. Umumnya, ikan pari hanya akan menyengat jika diganggu atau terinjak oleh perenang.

Tanda-Tanda Sengatan Ikan Pari

Jika disengat ikan pari, maka tubuh akan mengalami gejala dibawah ini :

  1. Nyeri parah yang dapat berlangsung sampai 2 hari pada bagian tubuh yang tersengat
  2. Perdarahan di area yang tersengat
  3. Bengkak di sekitar lokasi sengatan
  4. Kemerahan atau kebiruan pada lokasi sengatan
  5. Pusing
  6. Kram otot atau kelemahan anggota gerak
  7. Kejang

Pada banyak kasus, sengatan terjadi pada saat ikan pari terinjak oleh orang yang sedang bermain air di pantai. Oleh karena itu, sebagian besar lokasi cedera terjadi pada tungkai dan kaki.

Meski demikian, luka sengatan ikan pari juga dapat terjadi pada bagian tubuh yang lain, seperti di tangan. Sengatan di tangan umumnya dialami oleh nelayan.

Pertolongan Pertama pada Luka Sengatan Ikan Pari

Kalian tidak perlu khawatir berlebihan jika tersengat ikan pari. Sebagai pertolongan pertama pada sengaran ikan pari, lakukan beberapa langkah dibawah ini :

  • Bersihkan Luka Dengan Air Laut

Saat masih didalam air, cuci luka dengan air laut untuk menghilangkan serpihan duri dan potongan tubuh ikan pari. Setelah itu, segera keluar dari air, jika masih ada duri atau potongan tubuh ikan pari yang tertinggal, lepaskan secara perlahan.

  • Hentikan Perdarahan

Jika tampak ada perdarahan, segera berikan tekanan diatas luka atau tutup luka dengan kain untuk mengehentikan perdarahan.

  • Rendam Luka Dengan Air Hangat

Air hangat dapat melarutkan racun yang tersisa dan dapat meredakan rasa sakit. Akan tetapi, jangan merendam luka dengan air hangat lebih dari 90 menit atau dengan air yang terlalu panas, karena kulit dapat mengalami luka bakar.

  • Tutup Luka Dengan Perban

Sebelum menutup luka, bersihkan dulu luka dengan air bersih dan sabun. Setelah perawatan luka dilakukan, tutup luka dengan perban, tetapi jangan diplester terlalu kencang.

Kapan Harus Pergi ke Dokter ?

Pada umumnya, luka sengatan ikan pari akan membaik setelah anda melakukan langkah pertolongan pertama diatas. Tetapi, segera periksakan ke dokter jika anda mengalami reaksi alergi dengan gejala-gejala dibawah ini.

  1. Sulit Bernapas
  2. Mual
  3. Gatal
  4. Pusing

Jika reaksi alergi yang terjadi cukup parah, bisa mengalami penurunan kesadaran. Oleh karena itu, anda perlu segera dibawah ke Dokter atau Rumah Sakit.

Bila masih didapatkan duri ikan pari pada tubuh, dokter akan segera mencabut duri tersebut. Terkadang dokter perlu melakukan Rontgen atau CT Scan pada daerah yang mengalami sengaran ikan pari. Jika perlu, dokter akan memberikan tambahan suntikan antitetanus, obat pereda nyeri, dan antibiotik.

Pada dasarnya, ikan pari tidak berbahaya. Akan tetapi, ikan pari dapat menyengat apabila merasa terganggu. Untuk mengindari senagatan ikan pari, sebaiknya berhati-hati saat melakukan aktivitas di pantai atau laut.

Semoga artikel yang saya tulis tentang Pertolongan Pertama pada Luka Sengatan Ikan Pari diatas dapat bermanfaat untuk kita semua.

BINTANG JAYA HERBAL

Cara Mencegah Anemia Saat Hamil

Anemia memang cukup sering terjadi pada wanita hamil, serta mempunyai risiko yang dapat menyebabkan berbagai gangguan keseahtan pada ibu hamil dan janin. Bahkan, kondisi ini juga bisa berakibat fatal. Untuk itu, kita sebagai wanita harus mengetahui bagaimana Cara Mencegah Anemia Saat Hamil agar dapat terhindar dari masalah kesehatan ini.

Mencegah anemia saat hamil sebetulnya sangatlah sederhana dan mudah untuk dilakukan. Anemia pada saat kehamilan umumnya terjadi karena adanya ketidaksimbangan antara tingkat kebutuhan dan asupan nutrisi untuk membentuk sel darah merah.

Cara Mencegah Anemia Saat Hamil

Selama masa kehamilan, kebutuhan nutrisi untuk produksi sel darah merah akan meningkat. Hal ini karena dibutuhkan lebih banyak sel darah merah untuk mengangkut oksigen ke selutuh tubuh, termasuk ke rahim untuk mendukung pertumbuhan janin.

Apabila kebutuhan nutrisi ini tidak diimbangi dengan asupan yang cukup, akan terjadi anemia pada kehamilan. Anemia pada saat kehamilan dapat berupa anemia defisiensi besi, anemia defisiensi vitamin B12 dan folat, atau mungkin kombinasi keduanya.

Mengetahui Cara Mencegah Anemia Saat Hamil

Anemia defisiensi besi adalah anemia yang paling umum terjadi saat hamil. Maka dari itu, salah saru cara utama mencegah anemia saat hamil adalah dengan menukupi kebutuhan zat besi harian ibu hamil, yaitu sebanyak 27mg setiap harinya.

Tetapi, zat besi bukanlah satu-satunya nutrisi yang dibutuhkan untuk membentuk sel darah merah. Asupan asam folat (vitamin B9) dan vitamin b12 juga diperlukan untuk mencegah anemia saat hamil.

Dibawah ini, ada beberapa cara untuk memastikan ibu hamil supaya mendapatkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah merah. Yaitu :

  • Konsumsi Vitamin Prenatal

Vitamin prenatal biasanya mengandung zat besi dan asam folat yang baik untuk darah. Mengkonsumsi vitamin prenatal 1 kali sehari merupakan cara mudah untuk mendapatkan nutrisi yang penting untuk mendukung tubuh dalam memproduksi sel darah merah.

Biasanya, vitamin ini akan diberikan oleh dokter atau bidan ketika anda kontrol kehamilan. Sebab itu, pastikan untuk tidak melewatkan jadwal pemeriksaan kandungan.

  • Konsumsi Suplemen Zat Besi

Apabila dari hasil tes darah menunjukkan kadar zat besi yang rendah, dokter mungkin akan meresepkan suplemen zat besi tambahan diluar vitamin prenatal harian. Saat mengkonsumsi suplemen zat besi, disarankan untuk menghindari makanan atau minuman berkalsium tinggi, seperti produk olahan susu, kuning telur, kopi, dan teh, karena makanan-makanan ini dapat mengurangi penyerapan besi pada usus.

Selain dari makanan berkalsium tinggi, obat antasida juga dapat mengganggu penyerapan zat besi oleh tubuh. Jadi dika mengkonsumsi obat ini, pastikan anda mengkonsumsi zat besi 2 jam sebelum atau 4 jam setelahnya.

  • Nutrisi Yang Tepat

Kebutuhan zat besi, asam folat, dan vitamin B12 salama kehamilan sebenarnya dapat tercukupi dengan mengkonsumsi makanan yang tepat. Dibawah ini ada beberapa makanan yang dapat anda konsumsi untuk mencegah anemia saat hamil. Yaitu :

  1. Ikan
  2. Ayam atau Bebek
  3. Daging Merah Tanpa Lemak
  4. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
  5. Sayuran Berdaun Hijau, seperti Bayam, Brokoli, dan Kubis
  6. Buah-buahan seperti Pisang dan Melon

Selain dari makanan diatas, juga disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang tinggi Vitamin C, seperti tomat, stroberi, kiwi, atua jeruk. Vitamin C dibutuhkan oleh tubuh dalam menyerap zat besi dengan lebih baik.

Mencegah anemia saat hamil dapat dimulai sejak dini atau sebelum kehamilan karena sebagian wanita berisiko lebih tinggi untuk mengalami anemia, bahkan sebelum hamil. Seperti, wanita yang sudah mempunyai banyak anak sebelumnya atau wanita yang memiliki infeksi cacing tambang.

Wanita dengan pola makan vegetarian juga cenderung lebih sering mengalami anemia defisiensi vitamin B12, sebab vitamin ini umumnya didapatkan dari daging. Oleh karena itu, lebih baik periksakan dulu kondisi keseahtan sebelum merencanakan kehamilan. Jika memang sedang mengalami anemia, dokter dapat memberikan penanganan untuk mengatasinya sebelum anda hamil. Dengan demikian, kondisi tubuh akan lebih siap untuk menjalani kehamilan.

Tetapi, jangan pernah mengkonsumsi suplemen zat besi tanpa resep dan dosis yang tepat dari dokter, karena terlalu banyak mengkonsumsi suplemen zat besi dapat menyebabkan beragam efek samping, seperti mual, muntah, konstipasi, atau diare.

Jika memang anda sedang hamil atau sedang mengikuti program kehamilan, pastikan jumlah asupan zat besi, asam folat, dan vitamin B12 tercukupi dengan baik. Cara paling sederhana dan aman adalah dengan belakukan kontrol kehamilan ke dokter secara teratur dan minum vitamin prenatal yang dianjutkan dokter.

Semoga apa yang saya tulis diatas tentang Cara Mencegah Anemia Saat Hamil dapat bermanfaat untuk kita semua.

BINTANG JAYA HERBAL

Cara Mencegah Kenaikan Berat Badan Saat Minum Pil KB

Biasanya, para wanita yang mengkonsumsi Pil KB akan mengalami perubahan kenaikan berat badan yang cukup signifikan. Untuk itu, inilah Cara Mencegah Kenaikan Berat Badan Saat Minum Pil KB yang bisa anda lakukan dalam menjaga berat badan agar tetap ideal.

Pil KB adalah salah satu pilihan alat kontrasepsi yang digunakan untuk mencegah kehamilan. Didalam pil KB terkandung kombinasi hormon buatan, yaitu progesterol dan estrogen. Tetapi, ada juga pil KB tertentu yang hanya berisi hormon progesterol saja.

Cara Mencegah Kenaikan Berat Badan Saat Minum Pil KB

Cara Mencegah Kenaikan Berat Badan Saat Minum Pil KB

Mengkonsumsi pil KB sebenarnya memang dapat membaut sedikit peningkatkan berat badan pada sebagian wanita. Hal ini karena hormon buatan yang ada didalamnya dapat meningkatkan nafsu makan serta menyebabkan penumpukan cairan didalam tubuh yang dapat membuat badan terasa lebih bengkak.

Akan tetapi, peningkatan berat badan biasanya tidak terlalu banyak dan hanya bersifat sementara. Sampai saat ini, belum ada penelitian yang dapat menyimpulkan secara pasti apakah peningkatkan berat badan memang berkaitan langsung dengan penggunaan pil KB.

Perlu diketahui, bertambahnya berat badan dapat disebabkan oleh banyak faktor, seperti faktor genetik, pola hidup yang tidak sehat, pertambahan usia, atau penyakit tertentu.

Jika memang ingin atau sedang mengkonsumsi pil KB, terapkan Cara Mencegah Kenaikan Berat Badan Saat Minum Pil KB dibawah ini :

  • Terapkan Pola Makan Yang Baik

Kunci utama dalam menjaga berat badan tetap ideal meskipun sedang minum pil KB adalah menerapkan pola makan sehat. Barasi asupan karbohidrat olahan, seperti pasta, mie, dan roti putih, yang dapat membuat nafsu makan tidak terkendali dan cepat lapar lagi setelah makan.

Sebagai gantinya, dapat mengkonsumsi buah-buahan, sayuran, gandum utuh, dan kacang-kacangan. Perbanyak juga mengkonsumsi protein, seperti ikan, tahu, tempe, dan produk susu rendah lemak, untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Selain itu, jangan sampai lewatkan waktu sarapan dan selalu kontrol porsi makan anda.

  • Perbanyak Minum Air Putih

Perbanyak minum air putih merupakan cara yang mudah dan efektif untuk menjaga berat badan tetap ideal saat mengkonsumsi pil KB. Air putih akan membuat anda merasa kenyang, sehingga keinginan untuk makan atau ngemil dapat dikurangi.

Selain itu, mencukupi kebutuhan air putih justru dapat mengurangi penumpukan cairan didalam tubuh. Jadi, jika anda merasa lebih bengkak setelah minum pil KB, mengurangi minum adalah kesalahan yang besar. Anda disarankan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas perhari atau setelah dengan 2 liter.

  • Rutin Berolahraga

Melakukan olahraga jenis apapun yang anda sukai untuk mencegah kenaikan berat badan saat minum pil KB. Lakukanlah olahraga secara rutin minimal 30 menit sehari. Selain mempertahankan berat badan ideal, rutin berolahraga juga akan mencegah terkana berbagai macam penyakit dan membuat mood anda lebih baik.

  • Cukupi Waktu Istirahat

Kurang tidur dapat mengganggu metabolisme tubuh dan meningkatkan kadar hormon ghrelin. Hal tersebut dapat membuat nafsu makan meningkatkan sehingga memicu kenaikan berat badan. Dengan mencukupi waktu tidur setidaknya selama 7-9 jam sebari, anda akan lebih mudah mengendalikan nafsu makan dan berat badan akan terjaga.

  • Ganti Jenis Pil KB

Jika sudah menerapkan pola hidup sehat tetapi masih ada peningkatan berat badan saat minum pil KB, anda bisa mengganti jenis pil KB dengan dosis atau kombinasi hormon yang berbeda. Temui dokter untuk memilih pil KB yang cocok dengan anda.

Itulah Cara Mencegah Kenaikan Berat Badan Saat Minum Pil KB yang bisa anda lakukan. Pastikan anda melakukannya dengan konsistensi. Selain mencegah kegemukan, cara tersebut juga dapat menyehatkan tubuh secara keseluruhan.

Selain pil KB, anda dapat mempertimbangkan penggunaan alat KB yang tidak membuat anda gemuk, seperti IUD, Spermisida, Cervical Cap, atau Diafragma. Konsultasikan kepada dokter terlebih dahulu untuk menentukan alat KB yang sesuai dengan kondisi anda. Semoga bermanfaat

BINTANG JAYA HERBAL

Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat

Kali ini saya akan menulis artikel mengenai Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat yang dijamin efektif dan sudah terbukti ampuh dalam mengatasi migrain. Selain itu, cara ini juga dijamin aman tanpa menimbulkan efek samping apapun yang dapat merugikan tubuh.

Pada saat anda mengalami migrain, memang mengkonsumsi obat sering menjadi andalah untuk meredakan sakitnya. Tetapi, bagaimana jika kebetulan sedang tidak tersedia obat saat migrain menyerang ? untuk itu, simak sampai selesai cara yang akan saya berikan untuk mengatasi migrain tanpa mengkonsumsi obat.

Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat

Migrain merupakan sakit kepala yang terasa berdenyut dengan intensitas sedang hingga berat, dan dapat disertai gejala mual, muntah, atau sensitif terhadap cahaya dan suara. Migrain sering dirasakan pada satu sisi kepala, tetapi bisa juga menyerang kedua sisi kepala.

Beberapa penderita migrain dapat mengalami aura yang merupakan gejala gangguan saraf, seperti melihat kilatan cahaya atau mencium bau tertentu.

Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat

Saat ini memang belum terdapat obat yang benar-benar dapat menyembuhkan migrain karena mekanisme terjadinya migrain juga belum benar-benar dipahami. Konsumsi obat hanyalah salah satu cara untuk membantu dalam meringankan gejalanya. Untuk itu, dibawah ini ada beberapa cara mengatasi migrain tanpa obat, yaitu :

  • Relaksasi dan Tidur

Pada saat mengalami serangan migrain, seseorang menjadi lebih sensitif terhadap suara dan cahaya. Menghentikan aktivitas dan beristirahat didalam ruangan yang hening dan gelap dapat meringankan gejala migrain.

Jika memungkinkan, cobalah untuk tidur. Senyawa kimia yang dihasilkan oleh otak saat tidur dapat meringankan rasa sakit. Selain itu, tidur yang cukup dan teratur pada jam yang sama setiap harinya dapat membantu mencegah migrain.

  • Kompres Dingin atau Hangat

Sebagian orang lebih suka menempelkan kantung berisi es di dahi atau di belakang leher untuk mengurangi rasa nyeri saat migrain. Jika anda merasa kurang nyaman dengan kompres dingin, bisa menggantinya dengan kompres hangat. Selain itu, mandi dengan air hangat juga dapat memberikan khasiat yang serupa.

  • Kafein

Dalam jumlah sedikit, kafein dapat mengurangi nyeri termasuk akibat migrain. Tetapi, berhati-hatilah untuk tidak mengkonsumsi terlalu banyak kafein. Konsumsi kafein berlebihan justru malah menimbulkan sakit kepala setelah efeknya mulai menghilang.

  • Meditasi atau Yoga

Meditasi dengan cara duduk di suatutempat yang tenang dan memusatkan pikiran pada pernapasan dapat meringankan nyeri. Selain meditasi, juga dapat melakukan yoga untuk mengurangi keparahan migrain dan menurunkan risiko kambuhnya migrain.

  • Aroma Lavender

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang menghirup aroma minyak lacender selama 15 menit mengalami penurunan rasa sakit kepala yang signifikan dibandingkan dengan orang yang tidak melakukannya.

  • Pijat

Memberikan pijatan lembut pada area dahi dapat melancarkan aliran darah dan membantu relaksasi. Tetapi, karena serangan migrain dapat menyebabkan penderitanya menjadi sensitif terhadap sentuhan. Cara ini dirasakan kurang cocok oleh sebagian orang.

Diatas itulah beberapa cara yang sangat sederhana, tetapi dapat mengatasi migrain tanpa mengkonsumsi obat. Pada saat migrain menyerang, sebisa mungkin hidnari konsumsi makanan dan minuman yang dapat memperburuk gejalanya, seperti coktelat, keju, daging olahan, makanan yang mengandung banyak monosodium, glutamat (MSG), dan minuman beralkohol.

Sebaliknya, sebisa mungkin perbanyak konsumsi makanan yang kaya dengan magnesium, seperti sayuran berwarna hijau dan kacang-kacangan, untuk membantu mencegah kambuhnya migrain.

Semoga saja, artikel yang saya tulis mengenai Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat dapat bermanfaat untuk kita semua. Jika memang rasa sakit kepala tidak kunjung membaik dan sembuh, segera periksa ke dokter.

BINTANG JAYA HERBAL

WhatsApp chat