Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat

Kali ini saya akan menulis artikel mengenai Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat yang dijamin efektif dan sudah terbukti ampuh dalam mengatasi migrain. Selain itu, cara ini juga dijamin aman tanpa menimbulkan efek samping apapun yang dapat merugikan tubuh.

Pada saat anda mengalami migrain, memang mengkonsumsi obat sering menjadi andalah untuk meredakan sakitnya. Tetapi, bagaimana jika kebetulan sedang tidak tersedia obat saat migrain menyerang ? untuk itu, simak sampai selesai cara yang akan saya berikan untuk mengatasi migrain tanpa mengkonsumsi obat.

Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat

Migrain merupakan sakit kepala yang terasa berdenyut dengan intensitas sedang hingga berat, dan dapat disertai gejala mual, muntah, atau sensitif terhadap cahaya dan suara. Migrain sering dirasakan pada satu sisi kepala, tetapi bisa juga menyerang kedua sisi kepala.

Beberapa penderita migrain dapat mengalami aura yang merupakan gejala gangguan saraf, seperti melihat kilatan cahaya atau mencium bau tertentu.

Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat

Saat ini memang belum terdapat obat yang benar-benar dapat menyembuhkan migrain karena mekanisme terjadinya migrain juga belum benar-benar dipahami. Konsumsi obat hanyalah salah satu cara untuk membantu dalam meringankan gejalanya. Untuk itu, dibawah ini ada beberapa cara mengatasi migrain tanpa obat, yaitu :

  • Relaksasi dan Tidur

Pada saat mengalami serangan migrain, seseorang menjadi lebih sensitif terhadap suara dan cahaya. Menghentikan aktivitas dan beristirahat didalam ruangan yang hening dan gelap dapat meringankan gejala migrain.

Jika memungkinkan, cobalah untuk tidur. Senyawa kimia yang dihasilkan oleh otak saat tidur dapat meringankan rasa sakit. Selain itu, tidur yang cukup dan teratur pada jam yang sama setiap harinya dapat membantu mencegah migrain.

  • Kompres Dingin atau Hangat

Sebagian orang lebih suka menempelkan kantung berisi es di dahi atau di belakang leher untuk mengurangi rasa nyeri saat migrain. Jika anda merasa kurang nyaman dengan kompres dingin, bisa menggantinya dengan kompres hangat. Selain itu, mandi dengan air hangat juga dapat memberikan khasiat yang serupa.

  • Kafein

Dalam jumlah sedikit, kafein dapat mengurangi nyeri termasuk akibat migrain. Tetapi, berhati-hatilah untuk tidak mengkonsumsi terlalu banyak kafein. Konsumsi kafein berlebihan justru malah menimbulkan sakit kepala setelah efeknya mulai menghilang.

  • Meditasi atau Yoga

Meditasi dengan cara duduk di suatutempat yang tenang dan memusatkan pikiran pada pernapasan dapat meringankan nyeri. Selain meditasi, juga dapat melakukan yoga untuk mengurangi keparahan migrain dan menurunkan risiko kambuhnya migrain.

  • Aroma Lavender

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang menghirup aroma minyak lacender selama 15 menit mengalami penurunan rasa sakit kepala yang signifikan dibandingkan dengan orang yang tidak melakukannya.

  • Pijat

Memberikan pijatan lembut pada area dahi dapat melancarkan aliran darah dan membantu relaksasi. Tetapi, karena serangan migrain dapat menyebabkan penderitanya menjadi sensitif terhadap sentuhan. Cara ini dirasakan kurang cocok oleh sebagian orang.

Diatas itulah beberapa cara yang sangat sederhana, tetapi dapat mengatasi migrain tanpa mengkonsumsi obat. Pada saat migrain menyerang, sebisa mungkin hidnari konsumsi makanan dan minuman yang dapat memperburuk gejalanya, seperti coktelat, keju, daging olahan, makanan yang mengandung banyak monosodium, glutamat (MSG), dan minuman beralkohol.

Sebaliknya, sebisa mungkin perbanyak konsumsi makanan yang kaya dengan magnesium, seperti sayuran berwarna hijau dan kacang-kacangan, untuk membantu mencegah kambuhnya migrain.

Semoga saja, artikel yang saya tulis mengenai Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat dapat bermanfaat untuk kita semua. Jika memang rasa sakit kepala tidak kunjung membaik dan sembuh, segera periksa ke dokter.

BINTANG JAYA HERBAL

Jenis Masker Wajah dan Manfaatnya

Khusus untuk kalian yang sangat memperhatikan kesehatan kulit wajah, disini saya akan menjelaskan tentang Jenis Jenis Masker Wajah dan Manfaatnya untuk kesehatan kulit yang bisa anda dapatkan, supaya kulit lebih terlihat cerah, bersih, dan awet muda.

Ada beberapa jenis masker wajah yang dapat anda gunakan untuk mendapatkan kulit bersih dan berseri. Pemilihan jenis masker wajah sangat baik disesuaikan dengan jenis kulit dan tujuan penggunaan. Hal ini dikarenakan setiap jenis masker wajah mempunyai manfaat yang berbeda tergandung bahan yang digunakan.

Jenis Masker Wajah dan Manfaatnya

Untuk mendapatkan kulit wajah yang cantik, sehat, dan terawat, perlu sangat rutin untuk melakukan serangkaian perawatan. Perawatan tersebut dapat dilakukan, mulai dari memcuci muka dengan sabun pembersih wajah hingga tidak lupa membersihkan wajah setelah menggunakan make up.

Kalian juga dapat menggunakan Scrub setiap 1-2 kali per minggu. Setelah itu, bisa sesekali menggunakan masker wajah. Pemilihan masker wajah sebaiknya disesuaikan dengan jenis kulit.

Jenis Jenis Masker Wajah dan Manfaatnya

Maker wajah sering digunakan untuk memberikan nutrisi pada kulit wajah sekaligus membersihkan wajah dari sisa kotoran dan kulit mati. Ada banyak pilihan jenis masker wajah yang dapat dipakai untuk merawat dan menyehatkan kulit wajah, yaitu :

  • Sheet Mask

Sheet mask berbentuk lemaran tisu atau kapas dengan lubang pada bagian mata, hidung, dan bibir. Sheer mask sangat baik untuk yang memiliki kulit kering, walau semua jenis kulit juga bisa mendapatkan manfaat dengan memakainya.

Cara penggunaanya juga sangat mudah, cukup menempelkan masker wajah ini di kulit setelah mencuci muka, lalu diamkan selama 15-20 menit agar kandungannya dapat meresap kedalam kulit. Selah sheet mask dilepas, oleskan sisa cairan yang tertinggal di kulit ke seluruh permukaan wajah sambil dipijat lembut. Bahkan bisa mengoleskannya ke leher atau bagian tubuh lain, karena cairan tersebut mengandung serum yang dapat melembapkan kulit.

Setelah memakai sheet mask, kulit akan terasa lebih sejuk dan lembap. Anda tidak perlu membilas wajah setelah menggunakan sheet mask.

  • Clay Mask

Clay mask adalah jenis masker wajah berbahan dasar tanah liat dengan kandungan mineral yang bermanfaat untuk kulit. Pada umumnya, bahan dasar clay mask adalah kaolin dan bentonite.

Setelah mencuci muka dan mengeringkannya, bisa mengoleskan clay mask ke selutuh wajah, dan tunggu hingga beberapa saat sampai masker wajah tersebut mengering. Setelah itu, bisa membersihkan masker wajah ini dengan handung atau sponge wajah yang sudah dicelupkan ke air hangat.

Beberapa manfaat clay mask adalah menyerap minyak dari kulit, membersihkan kulit dari kotoran dan sel kulit mati, serta mengatasi dan mencegah munculnya jerawat dan komedo. Jerawat dan komedo adalah masalah yang sering dialami oleh pemilik kulit berminyak, karena pori-pori tersumbat oleh kotoran dan minyak berlebih.

Jenis masker wajah ini dapat digunakan banyak 1-2 kali seminggu oleh orang yang memiliki tipe kulit berminyak. Pada orang yang memiliki tipe kulit kering, masker wajah berbahan tanah lait sebaiknya dibatasi penggunaanya tidak lebih dari 1 kali seminggu agar kulit wajah tidak semakin kering.

  • Mud Mask

Mud Mask adalah masker wajah berbahan dasar lumpur yang mengandung beragam mineral. Masker wajah jenis ini biasanya diolah dari lumpur laut atau lumpur abu vulkanis.

Meskipun sekilas mirip dengan Clay mask, mud mask ini memiliki kandungan air lebih banyak sehingga mampu mengidrasi kulit lebih baik. Oleh karena itu, maske jenis ini cocok untuk semua jenis kulit.

Cara penggunaanya sama dengan claymask. Perbedaannya, jika clay mask berfungsi menyerap minyak, mud mask cenderung membuat kulit lebih lembap.

  • Peel Off Mask

Masker jenis ini berbentuk gel atau krim dan biasanya akan mengering dalam waktu beberapa menis saja setelah diolah pada kulit wajah. Ketika sudah kering, masker wajah jenis ini akan berubah teksturnya menjadi seperti karet yang elastis saat dikelupas.

Peel off mask biasanya digunakan untuk mengangkat komedo yang membandel. Tetapi, masker ini juga memiliki kemampuan mengangkat minyak, kotoran, dan sel kulit mati, tergantung pada kandungannya. Peel off mask tidak disarakan untuk pemilik kulit sensitif, karena proses pengelupasan masker dapat membuat kulit perih dan iritasi.

  • Wash Off Mask

Masker jenis ini bisa berupa krim, gel, atau bubuk yang dilarutkan dengan air. Sesuai namanya, wash off mask digunakan dengan cara mengoleskannya ke kulit lalu membilasnya dengan air hangat.

Sebelum memilih wash off mask, perhatikan lebih dahulu kandungannya. Kandungan asam salisilat, asam glikolat, sulfur, dan charcoal pada masker lebih cocok digunakan untuk kulit berminyak. Sedangkan masker wajah dengan bahan asam hyluronic, shea butter, lidah buaya, atau mentimun lebih cocok untuk kulit kering.

  • Exfoliating Mask

Jenis masker wajah ini diformulasikan untuk mengangkat sel kulit mati. Bahan aktif yang digunakan untuk eksfoliasi bisa berasal dari bahan kimia atau bahan alami.

Eksfoliator bahan kimia meliputi, AHA, BHA, retinol, dan asam laktat. Sedangkan eksfoliator alami biasanya mengandung butiran scrub yang berasal dari kopi, gula, atau oat.

Exfloating mask sebaiknya tidak digunakan berlebihan, terutama untuk pemilik kulit sensitif karena dapat memicu iritasi.

  • Sleeping Mask

Sama halnya dengan sheet mask, sleeping mask juga lebih dhulu populer di negara Korea Selatan. Sesuai namanya, masker ini digunakan sebelum tidur.

Teksturnya berbentuk krim atau gel yang digunakan dengan cara dioleskan ke seluruh kulit wajah. Tunggu sampai masker diserap kulit dan mengering dengan sendirinya. Masker biasanya baru dibersihkan keesokan paginya.

Sleeping mask mampu melembapkan kulit lebih baik dibandingkan dengan krim malam yang lebih mudah menguap. Selain itu, sleeping mask juga dinilai lebih mampu meresap ke dalam kulit.

Selain dari berbagai jenis masker diatas, masker kulit wajah juga dapat dibuat sendiri dari bahan-bahan alami seperti telur, madu, oatmeal, atau gandum, buah-buahan, spirulina, hingga teh dankopi.

Saat menggunakan masker wajah jenis apapun, hindari area mata dan bibir. Hindari menggunakan masker melebihi waktu yang disarankan karena dapat membuat kulit menjadi kering dan iritasi.

Penggunaan masker sebaiknya tidak lebih dari 20 menit kecuali jenis masker wajah sleeping mask. Saat melepas atau menghapus masker wajah, juga perlu melakukan dengan lembut agar tidak melukai kulit wajah.

Secara umum, efektivitas Jenis Masker Wajah dan Manfaatnya berbeda-beda pada setiap orang, tergantung tipe kulit wajah yang dimiliki. Jika merasa ragu memilih jenis masker wajah yang cocok untuk kulit, coba utnuk berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter kulit dan wajah. Semoga Bermanfaat

BINTANG JAYA HERBAL

Potensi Manfaat Jahe Merah yang Belum Diketahui

Siapa sih yang tidak tahu dengan tanamah rempah Jahe Merah yang mempunyai segudang manfaat ini. Tetapi, ada Potensi Manfaat Jahe Merah yang Belum Diketahui dan akan saya bahas pada artikel kali ini.

Memang sudah sangat umum, jika jahe merah digunakan sebagai pengobatan tradisional di Indonesia. Meskipun demikian, dalam mengkonsumsi jahe merah harus tetap dilakukan secara hati-hati.

Potensi Manfaat Jahe Merah yang Belum Diketahui

Jahe merah ini berbeda dengan jahe pada umumnya, terutama karena mempunyai warna merah keunguan berkat kandungan antosianin di kulitnya. Penelitian menunjukkan, beberapa masalah kesehatan kemungkinan dapat diatasi oleh jahe merah yang mempunyai nama Latin Zingiber Officinale Var Rubra.

Potensi Manfaat Jahe Merah yang Belum Diketahui

Dibawah ini, ada beberapa potensi dari manfaat jahe merah yang memang belum diketahui. Yaitu :

  • Berpotensi Sebagai Antiperadangan

Di indonesia, jahe merah dipercaya efektif utuk mengatasi rasa nyeri akibat radang sendi. Dari penelitian yang ada, ekstrak jahe merah ditemukan memiliki potensi untuk menekan proses peradangan, baik yang bersifat akut ataupun kronis. Tetapi, hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan khasiatnya.

  • Mencegah Hipertensi dan Penyakit kardiovaskular

Salah satu manfaat jahe, termasuk jahe merah telah lama dipercaya dalam mengelola dan mencegah hipertensi dan penyakit kardiovaskular. Penelitian dilakukan dengan menggunakan ekstrak cair dari jahe putih dan jahe merah, untuk meneliti bagaimana kaitan jahe dan enzim yang berperan terhadap terjadinya hipertensi. Hasilnya, didapatkan kemungkinan ekstrak jahe merah dapat membantu menghambat enzim tersebut.

  • Manfaat Jahe Merah Sebagai Antioksidan

Diketahui, bahwa terjadinya peroksidasi (kerusakan oksidatif) pada membran sel dan tingginya kadar ion besi didalam tubuh berkaitan dengan berbagai penyakit degeneratif pada saraf dan otak. Sebuah penelitian menyebutkan, kemungkinan ekstrak jahe merah dan jahe putih melindungi otak dengan cara menghalangi terjadinya peroksidasi oleh ion besi pada otak. Meski demikian, jahe merah dianggap memiliki keunggulan karena mempunyai efek protektif. Dugaan yang muncul pada penelitian tersebut adalah adanya aktivitas antioksidan dari jahe merah yang melindungi sel-sel otak terhadap stres oksidatif.

Meski ada berbagai kemungkinan, potensi manfaat jahe merah yang belum diketahui seperti telah dikemukakan dalam beberapa penelitian diatas, namun perlu diingat. Sebagian penelitian tersebutmasih perlu ditelaah lebih lanjut. Khusunya penggunaan jahe merah untuk mengatasi masalah kesehatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter spesialis.

Bintang Jaya Herbal

Penyebab dan Cara Mengatasi Perut Bunyi

Pada tulisan kali ini saya akan menjelaskan beberapa Penyebab dan Cara Mengatasi Perut Bunyi yang harus anda ketahui. Karena perut yang berbunyi tidak hanya karena anda merasa lapar saja. Tetapi, masalah lain seperti masalah kesehatan ringan dan serius.

Perut Bunyi merupakan sesuatu hal yang dangat sering terjadi. Hal ini biasanya dipicu karena perut yang terasa lapar, dan mengkonsumsi makanan bergizi yang bisa mengenyangkat dapat menjadi solusi untuk mengatasinya.

Tetapi, perut bunyi juga dapat disebabkan oleh masuknya udara kedalam usus dan beberapa kondisi medis yang mempengaruhi sistem pencernaan. Kondisi-kondisi ini perlu diperiksakan dan diatasi sesuai penyebabnya.

Penyebab dan Cara Mengatasi Perut Bunyi

Penyebab dan Cara Mengatasi Perut Bunyi

Penyebab Perut Bunyi

Perut bunyi dapat dipicu oleh berbagai macam hal. Dibawah ini ada beberapa penyebab perut bunyi yang harus anda ketahui. Yaitu :

  • Lapar

Perut yang berunyi ketika anda lapar merupakan hal yang sangat lumrah terjadi. Ada zat diotak yang mengaktifkan keinginan untuk makan. Zat mirip hormon ini kemudian mengirim siyal ke usus dan lambung. Efeknya, otot dalam sistem pencernaan berkontraksi dan menyebabkan perut bunyi.

  • Adanya Pergerakan Makanan di Saluran Cerna

Perut bunyi lebih sering disebabkan oleh pergerakan makanan, cairan, dan udara yang bergerak disusu. Sebaian besar, dinding saluran pencernaan terdiri dari lapisan otot. Pada saat ada makanan didalamnya, otot pada dinding usus berkontraksi untuk mengalirkan makanan sampai pada bagian akhir dari usus.

Gerakan inilah yang umumnya menjadi perut berbunyi. Biasanya, perut yang berbunyi akibat gerakan usus init erjadi beberapa jam setelah makan atau pada malam hari saat hendak tidur.

  • Kadah Gula Darah Rendah

Perut bunyi juga dapat menandakan bahwa kadar gula darah dalam tubuh rendah. Saat ini terjadi, usus jadi tidak dapat mendapatkan cukup nutrisi dari darah. Akhirnya, usus mengirimkan sinyal sebagai pengingat agar anda segera makan.

  • Usus Kebanyakan Udara

Perut bunyi dapat disebabkan oleh adanya gas berlebihan yang bergerak maju-mundur di usus. Udara dapat masuk ke saluran pencernaan ketika kita makan terlalu cepat, makan dapat bicara pada saat bersamaan, atau ketika kita minum saat berolahraga. Kelebihan udara di saluran pencernaan juga dapat terjadi ketika kita mengkonsumsi makanan yang tidak mudah dicerna dan diserap oleh usus.

  • Kondisi Medis Tertentu

Perut bunyi memang kebanyakan disebabkan oleh proses pencernaan yang normal. Tetapi, ada juga kondisi medis yang membuat perut bunyi terlalu sering atau terlalu keras, seperti :

  1. Alergi makanan
  2. Diare
  3. Obat pencahar
  4. Kolitis Ulserativa (radang pada rektum dan usus besar)
  5. Radang usus akibat infeksi
  6. Perdarahan di saluran pencernaan
  7. Penyakit Crohn

Cara Mengatasi Perut Bunyi

ada banyak cara yang dapat mencegah terjadinya perut bunyi. Dibawah ini adalah beberapa cara berikut, yaitu :

  • Makan Secara Teratur

Saat mengalami perut bunyi karena lapar, makanlah makanan yang bergizi. Tetapi jika perut bunyi sering terjadi saat anda belum merasa lapar, ubahlah pola makan anda.

Disarankan untuk makan lebih sering, tetapi dalam porsi yang kecil. Cara ini dianggap mampu meningkatkan kesehatan saluran cerna dan metabolisme makanan serta dapat mencegah perut bunyi akibat lapar.

  • Minum Air Yang Cukup

Jika perut bunyi karena lapar muncul, tetapi kondisi tidak memungkinkan untuk makan. Minumlah air putih, karena baik untuk percanaan dan dapat meredam perut bunyi akibat kelaparan.

  • Makan Secara Perlahan

Biasakan untuk makan secara perlahan. Dengan makan secara perlahan, tubuh dapat mencerna makanan lebih baik, sehingga mampu mencegah terjadinya perut bunyi. Selain itu, hindari juga berbicara ketika sedang makan. Selain menyebabkan menelan lebih banyak udarah, hal ini jgua dapat meningkatkan risiko tersedak.

  • Mengurangi Konsumsi Makanan Yang Mengandung Gas

Untuk mengurangi risiko alami perut bunyi, disarankan untuk membatasi konsumsi makanan yang mengadung gas, seperti kacang, brokoli, dan kol. Permen karet memang tidak mengandung gas, tetapi mengunyahnya dapat meningkatkan risiko udara masuk kedalam saluran pencernaan.

  • Mengurangi Konsumsi Makanan Asam

Kurangi juga konsumsi makanan atau minuman yang mengandung asam cukup tinggi, seperti soda, kopi, tomat, buah jeruk, karena jenis makanan ini juga dapat memicu perut bunyi.

  • Berjalan Setelah Makan

Berjalan setelah makan dapat membantu mengurangi risiko perut bunyi. Alaasnnya karena kebiasaan ini dapat membantu proses pemindahan makanan dari perut ke usus, sehingga pencernaan makanan dapat menjadi lebih lancar.

  • Mengelola Stres dengan Baik

Perut bunyi juga dapat dipicu oleh stres. Karena, stres dapat memperlambat proses pencernaan makanan. Jadi, salah satu cara mengatasi perut bunyi adalah mengelola stres dengan baik.

Perut bunyi adalah hal yang normal. Bahkan, berkurangnya bunyi perut atau hilang sama sekali juga dapat menjadi pertanda adanya suatu kelainan, seperti gangguan saraf pada usus (ileus) atau kekurangan kalium dalam darah.

Akan tetapi, perut bunyi tergolong tidak normal jika disertai dengan demam, mual, muntah, sembelit, diare, buang air besar berdarah, perut kembung, berat badan turun tanpa sebab, atau nyeri ulu hati. Jadi jika anda mengalami perut bunyi dengan gejala tersebut, segeralah berkonsultasi dengan dokter.

Semoga saja artikel yang saya tulis diatas tentang Penyebab dan Cara Mengatasi Perut Bunyi diatas dapat bermanfaat untuk kita semua.

BINTANG JAYA HERBAL

Manfaat Chia Seed Untuk Anak

Tidak hanya untuk orang dewasa saja, ternyata Manfaat Chia Seed Untuk Anak juga sangatlah baik dan dapat memberikan efek luar biasa seperti dalam membantu pertumbuhan dan menyehatkan otak anak.

Chia Seed atau biji Chia mempunyai nama latin Salvia Hispanica L. Biji-bijian kecil berwarna hitam yang berasal dari Mexico ini kaya dengan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh dan otak anak. Nutrisi-nutrisi ini adalah Protein, Kalsium, Omega 3, Serat, dan Fosfor.

Manfaat Chia Seed Untuk Anak

Manfaat Chia Seed Untuk Anak

Berikut dibawah ini adalah beberapa manfaat chia seed untuk anak yang perlu diketahui, karen jarang sekali dilirik oleh para budan. Yaitu :

  • Mendukung Tumbuh Kemabang Anak

Satu sendok makan (±10g) biji chia mengandung sekitar 2g protein. Protein merupakan salah satu nutrisi yang diperlukan dalam jumlah besar oleh anak. Jika tidak memperoleh asupan protein yang cukup, anak dapat mengalami gangguan atau perlambatan pada pertumbuhannya.

Selain itu, protein juga sangat penting untuk memperbaiki sel-sel yang rusak dan membuat sel-sel baru, serta melindungi tubuh dari serangan virus dan bakteri. Oleh karena hal-hal diatas, protein penting untuk selalu disertakan kedalam menu harian anak.

  • Menyehatkan Otak

Kandungan asam lemak omega 3 dalam biji chia sangat baik untuk meningkatkan kesehatan otak dan kualitas tidur anak. Kedua hal ini adalah faktor pendukung perkembangan anak menjadi cerdas dan berprestasi. Dalam satu sendi makan chia seed terkandung sekitar 1,2g asam lemak omega 3.

Selain itu, chia seed juga mempunyai manfaat untuk menyehatkan jantung anak. Asam lemak oemga 3 dalam chia seed dapat mengontrol kolesterol LDL dan lemak darah, terutama jiga anak mengalami obesitas, sehingga menurunkan risiko anak mengalami penyakit jantung.

  • Menjaga Kesehatan Sistem Perncernaan

Dalam satu sendok makan chia seed, terkandungan 5g serat yang bahkan lebih tinggi dari kandungan serat dalam 1 buah apel. Kehadiran serat didalam makanan anak diperlukan untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat berperan dalam melunakan feses agar tidak mengalami sembelit.

Serat juga membantu menormalkan gerakan usus dan membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga anak terhindar dari perilaku makan berlebih. Tidak hanya itu, serat pada chia seed dapat mengontrol kadar gula darah saat makan, sehingga dapat menurunkan risiko anak terkan diabetes dikemudian hari.

  • Memperkuat Tulang dan Gigi

Satu sendok makan chia seed mengandung sekitar 7mg kalsium dan 2mg fosfor. Kedua mineral ini bekerja sama dalam membangun dan memperkuat tulang serta gigi anak. Kalsium dan fosfor berperan penting dalam membuat tulang dan gigi anak agar tidak mudah keropos dan rapuh. Anak-anak yang tidak mendapatkan kalsium dan vitamin D yang cukup sejak dini berisiko lebih tinggi mengalami rakitis.

Selain untuk menunjang kesehatan gigi dan tulang, kalsium juga dibutuhkan supaya otot saraf anak bekerja dengan baik, serta pelepasan hormon dan enzim didalam tubuh berjalan dengan lancar.

Chia seed mempunyai rasa yang ringan, sehingga tidak anak mengganggu rasa secara keseluruhan jika dicampurkan kedalam makanan atau minuman lainnya. Bisa mencampurkan chia seed dalam makanan atau minuman kesukaan anak, seperti puding, kue kering, smoothies, atau jus dan selai.

Nah, sekarang sudah mengetahui Manfaat Chia Seed Untuk Anak . Maka dari itu, bisa menambahkan biji-bijian ini kedalam menu makan anak. Jika terdapat alergi setelah mengkonsumsinya, langsung berkonsultasi kepada dokter. Semoga bermanfaat

BINTANG JAYA HERBAL

Mengenal Tekanan Darah Normal Berdasarkan Usia

Tentunya kita harus dapat Mengenali Tekanan Darah Normal Berdasarkan Usia, agar kita tahu berapa angka normal tekanan darah pada setiap orang, supada bisa menghindari masalah kesehatan seperti tekanan darah rendah atau tinggi.

Memang tekanan darah pada setiap orang pastinya berbeda-beda karena berbagai macam faktor. Salah satunya adalah usia. Semakin bertambahnya usia seseorang, semakin tinggi juga kisaran normal tekanan darahanya. Melalui artikel ini, anda dapat mengetahui batas angka tekanan darah normal berbasarkan usia.

Tekanan darah menunjukkan seberapa kuat jantung memompa darah ke selutuh tubuh. Ukuran ini adalah salah satu tanda vital tubuh yang sering dijadikan acuan untuk melihat kesehatan tubuh secara umum dan harus di pantau secara berkala.

Mengenal Tekanan Darah Normal Berdasarkan Usia

Mengenal Tekanan Darah Normal Berdasarkan Usia

Tekanan darah dituliskan dengan 2 angka yang dipisahkan dengan garis miring, seperti 120/80 mmHg.

Angka 120 mewakilkand engan tekanan darah sistolik, yaitu tekanan saat jantung berkontraksi untuk memompa darah keselutuh tubuh. Sementara angka 80 mewakilkan tekanan darah diastolik, yaitu tekanan saat otot jantung berelaksasi sebelum kembali memompa darah.

Kedua tekanan ini mempunyai kisaran normalnya masing-masing dan setiap usia memiliki kisaran yang berbeda-beda pula.

Batas Tekanan Darah Normal Yang Dibagi Berdasarkan Kelompok Usia

  • Tekanan Darah Normal Pada Anak-Anak

Walaupun tidak berbeda jauh, tekanan darah normal pada usioa anak-anak dapat dibagi menjadi 2 kelompok yaitu :

  1. Anak usia prasekolah (3-5 tahun) Batas normal tekanan sistolik berkitas antara 95-110 mmHg dan diastolik berkisar antara 56-70 mmHg
  2. Anak usia sekolah (6-13 tahun) Batas normal tekanan sistolik berksiar antara 97-112 mmHg dan diastolik berkisar antara 57-71 mmHg
  • Tekanan Darah Normal Pada Remaja

Pada remaka usia 13-18 tahun, batas normal tekanan sistoliknya berkisar antara 112-128 mmHg dan diastolik berkisar antara 66-80 mmHg. Variasi tekanan darah didalam batas normal seorang remaja dapat disebabkan oleh berbagai macam faktor, seperti tinggi badan, jenis kelamin, dan waktu pengukuran tekanan darah

  • Tekanan Darah Normal Pada Dewasa

Secara umum, orang dewasa dikatakan memiliki tekanan darah normal jika angkanya berada diatas 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg. Tekanan darah normal bisa naik atau turun tergantung aktivitas fisik yang anda jalani dan konsisi emosional yang telah dialami.

Pada ibu hamil, perubahan hormonal menyebabkan kisaran tekanan darah menjadi lebih rendah. Bahkan tekanan darah pada ibu hamil yang mencapai 120/80 mmHg sudah termasuk kategori harus berhati-hati terhadap risiko preeklamsia.

  • Tekanan Darah Normal Pada Lanjut Usia

Tekanan darah normal apda orang lanjut usia (Lansia) cenderung lebih tinggi yaitu <150 mmHg untuk tekanan sistolik dan <90 mmHg untuk tekanan diastolik. Hal ini disebabkan pembuluh darah pada lansia cenderung lebih kaku, sehingga jantung memerlukan tekanan lebih tinggi untuk memompa darah keselutuh tubuh.

Jika tekanan darahnya terlalu rendah, lansia dapat mengalami pusing dan hipotensi ortostatik, sehingga meningkatkan risiko jatuh dan cedera.

Nah diatas itulah merupakan angka Tekanan Darah Normal Berdasarkan Usia yang memang harus kita ketahui, agar kita bisa menjaga diri dari masalah kesehatan seperti tekanan darah rendah atau tinggi. Semoga Bermanfaat

Bintang Jaya Herbal

Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh

Ketika badan mulai terasa tidak enak dan serasa akan sakit, itu bisa dikarenakan Imunitas tubuh yang lemah. Maka dari itu inilah Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh agar tidak mudah sakit dan tidak mudah terserang virus yang membuat masalah kesehatan datang.

Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh

Sistem Imunitas atau Daya Tahan Tubuh mempunya peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan. Imunitas tubuh harus dijaga dengan sangat baik agar bisa melindungi tubuh sejak pertama kali kuman atau virus masuk. Oleh sebab itu, mempunyai daya tahan tubuh yang sangat kuat sangatlah penting.

Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh

Ada banyak sekali cara yang dilaukan untuk dapat meningkatkan imunitas tubuh. Termasuk dalam menerapkan pola hidup sehat, menghindari stress, sampai mengkonsumsi suplemen agar sistem kekebalan tubuh tetap terjaga.

Supaya imunitas tubuh tetap bekerja dengan optimal sehingga tidak mudah terserang penyakit, sangat penting untuk menerapkan pola hidup sehat. Dibawah ini ada beberapa langka yang bisa anda lakukan untuk menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh.

  • Konsumsi Sayur dan Buah

Disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayur dan buah. Penelitian menunjukan, orang yang banyak mengkonsumsi dua jenis makanan tersebut senderung tidak mudah sakit. Hal ini karena vitamin dan mineral yang terkandung didalam sayur dan buah mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.

  • Cukup Istirahat

Kurang tidur dapat menurunkan imunitas tubuh. Sangat penting untuk tidur atau istirahat yang cukup. Pada umumnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7-8 jam dan remaja membutuhkan waktu tidur sekitar 9-10 jam.

  • Menghindari Stres

Stres yang tidak terkendali dapat meningkatkan produksi hormon kortisol. Dalam jangka panjang, peningkatan hormon kostiasol ini dapat mengakibatkan penurunan fungsi kekebalan tubuh. Maka dari itu, anda perlu mengelola stres dengan baik untuk menghindari penurunan fungsi kekebalan tubuh.

  • Rutin Berolahraga

Disarankan untuk rutin dalam melakukan olahraga selama 30 menit dalam sehari, hal ini dilakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Salah satu olahraga yang murah dan mudah untuk dilakukan adalah berjalan kaki.

  • Hindari Rokok dan Alkohol

Paparan asap rokok dan alkohol secara berlebihan dapat merusak sistem kekebalan tubuh. Perokok mempunyai risiko yang tinggi untuk mengalami infeksi paru, seperti bronkitis dan pneumonia. Sementara untuk perokok yang juga pecandu alkohol, risiko terkena infeksi paru akan semakin besar.

Kandungan Suplemen untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh

Selain menerapkan pola hidup sehat diatas, beberapa orang juga memilih untuk mengkonsumsi suplemen kesehatan dalam meningkatkan imunitas tubuh. Mengkonsumsi suplemen mungkin dapat menjadi pilihan dalam melengkapi kurangnya nutrisi yang dihasilkan oleh makanan.

Sebelum mengkonsumsi suplemen, anda harus memperhatikan kandungan yang terdapat pada suplemen tersebut. Dibawah ini ada beberapa kandungan yang dapat meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh. Yaitu :

  • Echinacea

Suplemen yang mengandung Echinacea cukup direkomendasikan. Selain mampu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kandungan ini juga dipercaya bermanfaat sebagai antivirus, antiradang, dan antioksidan. Olehkarena itu, kandungan echinacea dapat membantu tubuh melawan virus penyebab flu, membantu pertumbuhan sel, serta mengontrol kadar gula darah dan tekanan darah.

  • Morinda Citrifolia ( Buah Mengkudu )

Buah mengkudu mengandung berbagai macma zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Seperti kalium yang terkandung pada buah ini mampu meningkatkan stamina dan kekebalan tubuh, serta memperbaiki kerusakan sel. Tetapi, yang memiliki riwayat penyakit ginjal, jantung, atau liver disarankan untuk menghindari konsumsi suplemen yang mengandung mengkudu. Sebaiknya konsultasi ke dokter sebelum mengkonsumsi suplemen ini.

  • Phylantus atau Daun Meniran

Meskipun memerlukan penelitian lebih lanjut, daun meniran dianggap mengandung berbagai macam senyawa yang bermanfaat untuk kesehatan. Seperti kandungan antioksidan yang terdapat dalam daun meniran, berfungsi melawan radikal bebas dan memperkuat sistem imun tubuh.

  • Mengandung Vitamin B6, C, dan E

Suplemen yang mengandung vitamin B6, vitamin C, dan Vitamin E cukup direkomendasikan. Ketiga vitmain ini dapat memberi manfaat untuk  tubuh dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh lebih optimal.

Memang menerapkan pola hirup sehat merupakan langkah terbaik dan Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh yang paling direkomendasikan. Tetapi pada beberapa kondisi, konsumsi suplemen peningkat imunitas tubuh mungkin diperlukan.

Untuk anda yang memang ingin mengkonsumsi suplemen kesehatan untuk meningkatkan sistem imunitas atau daya tahan tubuh sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter terkain dengan kondisi kesehatan dan dosis yang tepat. Semoga bermanfaat

Bintang Jaya Herbal

Manfaat Rokok Elektrik Dalam Mengurangi Bahaya Rokok

Pada era sekarang ini, rokok elektrik menjadi trend dan semakin banyak digerami oleh kalangan muda. Selain mempunyai design yang elegan dan simpel, ternyata ini dia Manfaat Rokok Elektrik Dalam Mengurangi Bahaya Rokok yang bisa anda dapatkan.

Bahaya merokok memang bukan lagi pembahasan topik yang asing untuk diperbincangkan. Kebiasann ini telah menimbulkan banyak kerugian, baik dari segi kesehatan ataupun ekonomi. Salah satu cara yang bisa anda lakukan untuk mengurangi atau berhenti merokok dengan menggunakan rokok elektrik.

Rokok Elektrik dan Rokok

Zat kimia berbahaya didalam rokok dan asapnya sangatlah banyak mencapai 7000 lebih. Selain dari zat adiktif, rokok juga mengandung 70 zat kimia yang diketahui mampu menyebabkan kanker atau zat karsinogenik. Tidak hanya itu, kebiasaan merokok juga terbukti dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung koronen dan stroke. Penyakit tersebut merupakan penyakit yang paling banyak menyebabkan kematian di Indonesia.

Bahaya merokok dan dampaknya tidak hanya dirasakan oleh para perokok aktif, melainkan juga dirasakan oleh prokok pasif atau orang yang hanya menghirup asam rokok nya saja. Pada tahun 2019, WHO juga mencatat bahwa ada sekitar 1,2 juta orang diseluruh dunia meninggal setiap tahunnya akibat menjadi perokok pasif.

Mengingat banyak ancaman penyakit yang dapat muncul akibat merokok, banyak para perokok yang ingin berhenti, tapi kebanyakan dari mereka kesulitan untuk berhenti merokok.

Data dari Kementrian Kesehatan Republik Indonesia, setidaknya ada 97 juta penduduk Indonesia yang merokok dan terpapar asap rokok. Lebih dari 30% perokok aktif menunjukkan upaya untuk berhenti, tetapi tingkat keberhasilannya sangat kecil, yaitu kurang dari 10%.

Bahaya Merokok bagi Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah

Bahaya Rokok

Merokok merupkan salah satu kebiasaan tidak sehat yang menjadi faktor risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Dibandingkan orang yang tidak merokok, perokok aktif memiliki risiko 2-4 kali lebih tinggi untuk mengalami penyakit ini. Risiko tersebut juga akan meningkat pada perokok pasif.

Zat beracun dari rokok dapat menyebabkan terbentuknya plak pada pembuluh darah yang dapat menyumbat aliran darah, kerusakan struktur dinding pembuluh darah dan otot jantung, gangguan fungsi jantung dalam memompa darah, serta gangguan fungsi pembuluh darah dalam mengalirkan darah keseluruh tubuh.

Data dari Organisasi Kesehatan Dunia atau World Health Organization (WHO) pada tahun 2018 mengungkapkan bahwa ada lebih dari 225.000 kematian di Indonesia setiap tahunnya yang diduga disebabkan oleh kebiasaan merokok, dan sekitar 65% dari jumlah tersebut disebabkan oleh penyakit kardiovaskular.

Manfaat Rokok Elektrik Dalam Mengurangi Bahaya Rokok

Manfaat Rokok Elektrik Dalam Mengurangi Bahaya Rokok

Banyak perokok yang mengaku telah mencoba berbagai cara untuk berhenti merokok, mulai dari menggunakan obat-obatan, terapi pengganti nikotin, hingga menjalani psikoterapi, untuk berhenti merokok. Tetapi, tingkat keberhasilannya cukup rendah, bahkan tidak sedikit perokok yang sempat berhenti tetapi akhirnya merokok lagi.

Untuk mengatasi permasalah ini, kini sudah banyak tersedia roko elektrik. Dengan penggunaan yang hampir menyerupai rokok tembakau, roko elektrik dipercaya dapat menjadi cara yang cukup efektif untuk membantu para perokok berhenti merokok, apalagi jika dikombinasikan dengan cara-cara yang sudah ditulis diatas.

Meskipun masih mengandung nikotin, rokok elektrik tidak mengandung zat-zat berbahaya seperti Tar, dan Karbondioksida, yang terdapat pada rokok termbakau biasa. Oleh karena itu, rokok elektrik tidak hanya dipercaya efektif untuk mengatasi kecanduan rokok, tetapi juga dapat menurunkan potensi bahaya rokok terhadap kesehatan.

Hal tersebut didukung oleh hasil sebuah penelitian yang menyatakan bahwa perokok yang beralih dari rokok tembakau ke rokok elektrik mengalami perbaikan fungsi pembuluh darah. Perbaikan ini dapat terlihat hanya dalam jangka waktu 1 bulan setelah beraluih ke rokok elektrik.

Meskipun demikian, penggunaan rokok elektrik belum dapat dikatakan sepenuhnya aman. Meskipun sudah ada beberapa negara yang menyetujui penggunaan rokok elektrik sebagai bagian dari terapi untuk berhenti merokok, efektivitas dan keamanan rokok leketrik masih terus diteliti.

Untuk anda yang memang mengalami kesulitan untuk berhenti merokok, mungkin dapat mempertimbangkan rokok elektrik sebagai upaya untuk mengurangi atau menghentikan kebiasaan tersebut. Tetapi, keputusan ini sebaiknya dikonsultasikan terlebih dulu dengan dokter agar bisa mempertimbangkan manfaat dan risiko penggunaan roko elektrik sebagai terapi untuk menghentikan kebiasaan merokok. Semoga Bermanfaat

Bintang Jaya Herbal

Daftar Produk Herbal di Toko Bintang Jaya

Disini ada beberapa Daftar Produk Herbal di Toko Bintang Jaya yang menjadi produk unggulan dengan kualitas original dan khasiat yang sudah di pastikan luar biasa dengan tingkat keamanan yang sangat terjaga karena terbuat dari 100% bahan Herbal Alami tanpa adanya campuran zat kimia yang berbahaya.

Daftar Produk Herbal di Toko Bintang Jaya

Ricalinu Herbal

 

Ricalinu Herbal Original

Ricalinu Herbal ini di produksi oleh IP FARMA yang direkomendasikan untuk mengatasi berbagai masalah yang menyerang persendian, otot, dan tulang. Ricalinu berlegal Badan POM RI TR No. 062262321 dan sudah dipastikan HALAL.

Manfaat Ricalinu :

  1. Menyembuhkan rasa sakit dan linu pada persendian dan tulang
  2. Mencegah timbulnya sakit dan linu pada persendian dan tulang
  3. Mengobati masalah Asam urat, Rheumatik (rematik) Pegalinu, Flu tulang, Encok, Nyeri pinggang, Kesemutan atau Kebas, Kolesterol, Saraf Kejepit, Sakit Lutut, dan lainnya
  4. Mengatasi semua masalah yang menyerang persendian dan tulang
  5. Menjaga stamina dan kebugaran tubuh

Komposisi Ricalinu :

  • Plantago Major 2gr
  • Elephantophus Scaber 2gr
  • Zingiber Officinale 2gr
  • Orthosiphon Spicatus 1gr
  • Sida Rhombifolia 1gr

Perhatian !!

Selama mengkonsumsi Ricalinu Herbal, di usahakan untuk menghindari makanan Laut, Jeroan (jerohan), Kacang-kacangan, Bayam, Susu, Telur, Durian, dan Minuman Alkohol

Isi : 6 Strip @10 Kapsul total isi 60 Kapsul

Harga : Rp. 110.000,-

Sera Sehat Ramping

Sera Sehat Ramping

Produk Sera Sehat Ramping ini sudah berlegal Badan POM RI TR No. 073 372971 dan tentunya HALAL untuk dikonsumsi. Khasiat dari produk ini adalah untuk membakar lemak, melangsingkan tubuh, menjaga berat badan, dan sangat cocok untuk dijadikan program diet. Bisa dikonsumsi oleh pria dan wanita.

Khasiat Sera :

  1. Menurunkan berat badan berlebih dengan efektif
  2. Menahan dan Mengurangi nafsu makan yang berlebihan
  3. Mengurangi rasa lapar
  4. Menjaga berat badan agar tetap ideal
  5. Mengecilkan perut dan mengikis lemak dalam perut
  6. Membakar lemak dalam tubuh dengan cepat dan efektif

Komposisi Sera :

  • Morinda Citrifolia 100mg
  • Muraya Paniculata 100mg
  • Guazuma Ulimifolia 100mg
  • Punica Granatum 100mg
  • Parameria Barbata 50mg
  • Phyllanthus Niruri 50mg

Perhatian !!

  1. Perbanyak minum air putih dan olahraga secara teratur seperti (berjalan kaki minimal 30menit sehari)
  2. Tidak dianjurkan untuk orang yang mengidap darah tinggi, ibu hamil, dan menyusui
  3. Untuk penderita sakit maag, disarankan untuk makan terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi SERA

Isi : 30 Kapsul

Harga : Rp.80.000,-

Kopi Rempah Jrenk

Kopi Jreng

 

Kopi Jrenk atau kopi jreng ini diproduksi oleh PT. Intan Perkasa yang berlegal Badan POM RI TR No. 039793473 dan sudah dipastikan aman dan HALAL karena terbuat dari 100% bahan herbal alami. Kopi jreng ini berguna untuk para pria dewasa dalam mengatasi masalah yang menyerang vitalitas mereka.

Manfaat Kopi Rempang Jreng :

  1. Menambah stamina pada saat berhubungan intim
  2. Menambah menit atau frekuensti berhubungan intim
  3. Memperkeras ereksi dan tahan lama
  4. Mengencangkan otot-otot organ vital
  5. Mengatasi ejakulasi dini, impotensi atau disfungsi ereksi, dan lemah syahwat
  6. Menambah libido atau gairah berhubungan intim
  7. Melancarakan aliran darah terutama pada organ vital
  8. Menambah kebugaran dan stamina tubuh
  9. Membahagiakan istri diatas ranjang
  10. Selain untuk pria, jika kopi jreng dikonsumsi oleh wanita secara teratur dapat menghilang bau tidak sedap dan mengencangkan otot pada organ vital mereka

Komposisi :

  • Kopi Luwak
  • Gula
  • Creamer
  • Panax Ginseng
  • Yohimbae Cortex
  • Bahan Herbal lainnya

Isi : 10 Sachet / Box

Harga : Rp.100.000,-

Selain dari Tiga daftar produk herbal di Toko Bintang Jaya, ada masih banyak lagi produk lainnya seperti :

  • Asamulin Kapsul
  • Xianling Kapsul
  • TawonLiar Kapsul
  • Spider Kapsul
  • Lasmi ( Lasngsing Alami ) Kapsul
  • Vigra ( Vitalitas dan Gairah ) Kapsul
  • Wantong Kapsul

Semua yang dijual di Toko Bintang Jaya Herbal ini dipastikan Original Asli. Jika terbukti yang kami kirim bukan barang original, disini kami memberikan GARANSI Pergantian Produk atau Mendapatkan Garansi Uang Kembali 100% Tanpa Potongan Apapun.

Keuntungan Berbelanja di Toko Bintang Jaya Herbal :

  1. Mendapatkan Pelayanan Terbaik dari Admin Kami karena Toko Herbal Ricalinu merekrut pegawai yang Profesional
  2. Dijamin mendapatkan Produk yang ASLI ORIGINAL ( Jika yang kami kirim bukan original GARANSI Pengembalian Produk atau UANG KEMBALI 100% tanpa Potongan Apapun )
  3. Sistem Pembayaran yang sangat mudah dengan melalui beberapa BANK seperti BCA, BRI, dan MANDIRI
  4. Sistem KIRIM BARANG DULU BAYAR SETELAH SAMPAI ( dengan syarat dan ketentuan tertentu )
  5. Pengiriman Cepat karena kami sudah bekerja sama dengan pihak Ekspedisi terpercaya seperti JNE, TIKI, J&T, dan POS INDONESIA

Jika memang anda tertarik dan ingin mencoba produk kami. Bisa langsung memesannya disini dengan cara mengirimkan Format Pemesanan dan mencantumkan nama produk dengan jumlah pemesanan agar bisa langsung di proses oleh admin kami dan tidak tertukar dengan produk lain.

Format Pemesanan :

Nama Produk : Jumlah Pemesanan : Nama : Alamat Lengkap : WA/SMS/TLPN

Kirim Ke : 0812.1429.6966

 

Contoh Pemesanan 12 Box :

Ricalinu  : 12 Box : Roy Kurniawan : Komplek Perumahan Kota Baru Blok F No 37  Kota Baru Kab. Karawang 51103 : 082100993***

 

Bintang Jaya Herbal

Mengenali Ciri-Ciri dan Mengatasi Stres Berat

Tentunya anda harus mengetahui, Mengenali Ciri-Ciri dan Mengatasi Stres Berat agar dapat melihat siapa saja dan bagaimana untuk mengatasi stres tersebut, supaya tidak berlangsung lama dan terhindar dari depresi yang dapat mengancam kesehatan jiwa, dan nyawa.

Stres berat dapat terjadi jika orang mengalami tekanan mental atau emosional yang berlebihan. Meskipun begitu, tidak semua orang bisa langsung menyadari bahwa dia sedang menderita stres berat. Kondisi ini dapat dideteksi dan ditangani akan tetapi kita harus mengenali ciri-cirinya.

Mengenali Ciri-Ciri dan Mengatasi Stres Berat

Stres berat dapat disebabkan oleh beberapa macam, mulai dari beban pekerjaan, masalah keluarga, kehilangan orang tersayang, atau bisa juga terlilit hutang dan yang lainnya.

Mengenali Ciri-Ciri Stres Berat

Stres berat dan mempengaruhi berbagai aspek kehidupan mulai dari emosi, perilaku, kemampuan berpikir, hingga kesehatan. Sebeleum menimbulkan masalah yang lebih serius dan luar, penting sekali untuk mengatasi ciri-ciri stres berat agar kondisi ini dapat segera ditangani.

Ciri-Ciri Stres Berat Yaitu :

  • Mudah gelisah, merasa frustasi, dan sering terlihat murung
  • Mudah tersinggung
  • Merasa dirinya tidak baik dan tidak berharga serta merasa sangat tertekan
  • Tidak dapat berpikir dengan tenang
  • Tidak berenergi atau bergairah
  • Tidak bisa tidur atau mengalami insomnia
  • Mudah sakit
  • Sering sakit kepala
  • Sering mengalami gangguna pencernaan, seperti kembung, diare, dan sembelit
  • Nafsu makan berkurang atau tidak memiliki nafsu makan

Beberapa Cara Mengatasi Stres Berat

Stres berat yang tidak tertangani dengan baik dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, obesitas, penyakit asam lambung, asma, dan penyakit mental, seperti depresi dan gangguan kecemasan.

Untuk mengatasi stres berat, ada berbagai cara yang bisa dilakukan, yaitu :

  • Berpikir Positif

Memang tidak mudah, akan tetapi tetap harus berusaha untuk berpikir positif terhadap masalah yang sedang anda hadapi. Cobalah untuk mengingatkan atau memberi motivasi kepada diri sendiri mengenai hal-hal positif yang anda miliki dan harus di syukuri. Cara ini dapat mengurangi stres berat yang anda alami.

  • Tulis Buku Harian

Menuangkan segala keluh kesah kedalam sebuah tulisan mampu membantu meringankan stres. Dengan menuliskan segelah keluh kesah anda, kekhawatiran yang anda rasakan dapat berkurang, bahkan dapat memahami dan mengelola emosi lebih baik setelahnya.

  • Ceritakan Kepada Orang Terdekat

Jangan pernah memendam masalah sendiri, tetapi cobalah ceritakan apa yang kalian alami dan rasakan kepada keluarga atau sahabat. Dengan bercerita kepada orang terdekat, beban yang anda rasakan akan dapat berkurang.

  • Tidur Yang Cukup

Tidur yang cukup juga dapat membantu anda mengatasi stres berat. Mendengarkan musik sebelum tidur dapat membuat tubuh dan pikiran terasa lebih rileks. Selain itu, anda juga bisa mandi dengan air hangan menjelang waktu tidur.

  • Liburan

Untuk mengurangi stres berat, ambillah cuti bekerja untuk pergi liburan. Hal ini dapat membuat pikiran menjadi lebih segar, sehingga stres dapat berkurang.

Sebelum anda pergi ke Psikolog, sebaiknya coba terlebih dahulu cara-cara diatas yang mungkin saja dapat mengilangkan stres berat anda. dan jika belum hilang juga, maka segeralah pergi ke Psikolog untuk bisa mendapatkan pemecahan masalah yang sedang anda alami.

Semoga saja artikel Mengenali Ciri-Ciri dan Mengatasi Stres Berat ini dapat bermanfaat untuk anda yang membaca dan untuk saya sebagai penulis.

Bintang Jaya Herbal

WhatsApp chat