Manfaat Buah Blewah yang Harus Diketahui

Beberapa jenis Manfaat Buah Blewah yang Harus Diketahui karena sangat berdampak baik pada kesehatan tubuh. Selain rasanya yang enak, buah blewah ini juga mempunyai segudang manfaat diantaranya dapat mencegah terjadinya sembelit karena mempunyai kandungan serat yang tinggi.

Manfaat Buah Blewah yang Harus Diketahui

Blewah adalah salah satu jenis buah yang paling banyak dicari pada saat bulan Ramadhan tiba. Buah ini sering digunakan untuk membuat minuman menyegarkan, seperti es buah ataupun sup buah. Ternyata buah blewah ini memiliki nutrisi dan gizi yang baik untuk kesehatan.

Buah Blewah atau dengan nama latin Cucumis Melo Var Cantalupensis masih bersaudara dengan melon. Blewah mempunyai berbagai macam nutrisi dan juga rendah kalori, sehingga sangat baik untuk anda yang sedang menjalankan program diet.

Beberapa kandungan Nutrisi yang terdapat pada Buah Blewah Yaitu :

Serat, Karbohidrat, Zat Besi, Kalium, Kalsium, Magensium, Folat, Vitamin A, C, dan B. Selain itu, buah blewah ini mengandung sekitar 90% air, sehingga mampu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Manfaat Buah Blewah yang Harus Diketahui

Dibawah ini ada beberapa manfaat buah blewah yang baik untuk kesehatan tubuh dan harus anda ketahui. Yaitu :

  • Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A yang sangat banyak pada buah blewah sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, vitamin A yang memiliki sifat antioksidan juga berguna untuk menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko terkena gangguan mata terkait penuaan.

  • Merawat Kulit

Selain vitamin A, buah blewah juga kaya dengan vitamin C yang dimanfaatkan tubuh untuk membantu proses produksi kolagen, mempercepat proses penyembuhan luka dan flu, mencegah penuaan dini, serta melindungi kulit dari radikal bebas.

  • Menjaga Kesehatan Janin

Buah blewah ternyata sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Karena, buah ini mengandung folat yang berguna untuk mencefah terjadinya cacat tabung saraf bayi, kelahiran prematur, dan berat lahir bayi rendah. Selain itu, folat juga bermanfaat untuk mengurangi risiko berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, hingga stroke.

  • Mencegah Sembelit

Buah blewah juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Mengkonsumsi buah blewah secara rutin dapat mencegah dari sembelit dan membantu menurunkan berat badan. Tidak hanya itu, pola makan tinggi serat juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantun dan diabetes.

  • Menurunkan Tekanan Darah

Jiga anda mempunyai riwayat penyakit hipertensi, disarankan untuk mengkonsumsi buah blewah secara rutin untuk membantu mengendalikan tekanan darah tinggi. Blewah mengandung kalium yang berguna untuk membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, kalium juga bermanfaat untuk mempertahankan keseimbangan cairan dalam tubuh dan memungkinkan otot-otot tubuh bisa berkontraksi dengan baik.

Untuk mendapatkan manfaat dari buah blewah, tidak cukup hanya mengkonsumsinya saja. Kalian juga harus mencukupi asupan nutrisi dengan menerapkan pola makan bergizi seimbang, yang dilengkapi berbagai macam buah-buahan dan sayuran. Menjalani pola hidup sehat dengan olahraga rutin, cukup istirahat, dan mengurangi stres, juga penting untuk dilakukan.

Semoga Bermanfaat

Bintang Jaya Herbal

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

WhatsApp chat