Manfaat Chia Seed Untuk Anak

Tidak hanya untuk orang dewasa saja, ternyata Manfaat Chia Seed Untuk Anak juga sangatlah baik dan dapat memberikan efek luar biasa seperti dalam membantu pertumbuhan dan menyehatkan otak anak.

Chia Seed atau biji Chia mempunyai nama latin Salvia Hispanica L. Biji-bijian kecil berwarna hitam yang berasal dari Mexico ini kaya dengan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh dan otak anak. Nutrisi-nutrisi ini adalah Protein, Kalsium, Omega 3, Serat, dan Fosfor.

Manfaat Chia Seed Untuk Anak

Manfaat Chia Seed Untuk Anak

Berikut dibawah ini adalah beberapa manfaat chia seed untuk anak yang perlu diketahui, karen jarang sekali dilirik oleh para budan. Yaitu :

  • Mendukung Tumbuh Kemabang Anak

Satu sendok makan (±10g) biji chia mengandung sekitar 2g protein. Protein merupakan salah satu nutrisi yang diperlukan dalam jumlah besar oleh anak. Jika tidak memperoleh asupan protein yang cukup, anak dapat mengalami gangguan atau perlambatan pada pertumbuhannya.

Selain itu, protein juga sangat penting untuk memperbaiki sel-sel yang rusak dan membuat sel-sel baru, serta melindungi tubuh dari serangan virus dan bakteri. Oleh karena hal-hal diatas, protein penting untuk selalu disertakan kedalam menu harian anak.

  • Menyehatkan Otak

Kandungan asam lemak omega 3 dalam biji chia sangat baik untuk meningkatkan kesehatan otak dan kualitas tidur anak. Kedua hal ini adalah faktor pendukung perkembangan anak menjadi cerdas dan berprestasi. Dalam satu sendi makan chia seed terkandung sekitar 1,2g asam lemak omega 3.

Selain itu, chia seed juga mempunyai manfaat untuk menyehatkan jantung anak. Asam lemak oemga 3 dalam chia seed dapat mengontrol kolesterol LDL dan lemak darah, terutama jiga anak mengalami obesitas, sehingga menurunkan risiko anak mengalami penyakit jantung.

  • Menjaga Kesehatan Sistem Perncernaan

Dalam satu sendok makan chia seed, terkandungan 5g serat yang bahkan lebih tinggi dari kandungan serat dalam 1 buah apel. Kehadiran serat didalam makanan anak diperlukan untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat berperan dalam melunakan feses agar tidak mengalami sembelit.

Serat juga membantu menormalkan gerakan usus dan membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga anak terhindar dari perilaku makan berlebih. Tidak hanya itu, serat pada chia seed dapat mengontrol kadar gula darah saat makan, sehingga dapat menurunkan risiko anak terkan diabetes dikemudian hari.

  • Memperkuat Tulang dan Gigi

Satu sendok makan chia seed mengandung sekitar 7mg kalsium dan 2mg fosfor. Kedua mineral ini bekerja sama dalam membangun dan memperkuat tulang serta gigi anak. Kalsium dan fosfor berperan penting dalam membuat tulang dan gigi anak agar tidak mudah keropos dan rapuh. Anak-anak yang tidak mendapatkan kalsium dan vitamin D yang cukup sejak dini berisiko lebih tinggi mengalami rakitis.

Selain untuk menunjang kesehatan gigi dan tulang, kalsium juga dibutuhkan supaya otot saraf anak bekerja dengan baik, serta pelepasan hormon dan enzim didalam tubuh berjalan dengan lancar.

Chia seed mempunyai rasa yang ringan, sehingga tidak anak mengganggu rasa secara keseluruhan jika dicampurkan kedalam makanan atau minuman lainnya. Bisa mencampurkan chia seed dalam makanan atau minuman kesukaan anak, seperti puding, kue kering, smoothies, atau jus dan selai.

Nah, sekarang sudah mengetahui Manfaat Chia Seed Untuk Anak . Maka dari itu, bisa menambahkan biji-bijian ini kedalam menu makan anak. Jika terdapat alergi setelah mengkonsumsinya, langsung berkonsultasi kepada dokter. Semoga bermanfaat

BINTANG JAYA HERBAL

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

WhatsApp chat